女人一定要学会的几种管理情绪方法你知道几种

　　女人一定要学会的几种管理情绪方法你知道几种

　　第一种方法：阅读法。女人可以有目的，有意识的去寻找和阅读一些有关于情绪管理方面的书籍，吸取和学习书中的知识精华，运用到实践中去，更好的管理自己的情绪，让自己得到成长，学会管理情绪的方法。

　　第二种方法:赶走坏情绪法。心理学家研究表明：当人的忧伤和愤怒情绪持续超过三分钟，脑部就会自动反复“重播”忧伤和愤怒的事件，从而使这两种情绪逐渐高涨。在坏情绪爆发的在前三分钟里，我们可以通过积极、正面的心理暗示，来减缓和驾驭忧伤、愤怒等坏情绪，赶走即将要爆发的坏情绪。

　　第三种方法:学会逃离，冷静情绪法。如果你错过了避免忧伤的黄金的三分钟，让你受到坏情绪的侵袭，坏情绪在不断的膨胀，那么就学会逃离，冷静情绪。远离能够影响你情绪的现场，控制自己的情绪，放松、冷静自己，减少事件、环境和人物对个人情绪的影响，避免冲动之下做出错误的决定。

　　第四种方法:消化情绪法。人生就是一个不断修炼的过程，在人生的起伏中要一次次的修炼自身觉悟和醒悟。将学会将坏情绪消化掉，通过提高个人的见识、修养和心理素质来学会释放压力，消化负面情绪。

　　第五种方法:积极处理法。当我们遇到坏情绪时，先不要着急做出反应，控制自己，将让我们愤怒和忧伤的事情记录下来，分析好坏，寻找解决的方法，积极的把忧伤和愤怒解决掉。

　　我们只有在不停地学会控制、管理和解决自己的坏情绪，才能更好的解决掉坏情绪，有利于形成鲜明冷静的个人的处事风格，高效解决问题。

　　一个能控制自己情绪的人，才能更好的掌控自己的人生。学会掌握自己的情绪，学会管理自己的自律 ，在人生的道路上，我们才能被委以重任，才能更好的冷静地处理工作，也能更好的地对待生活。所以，每位女性都要学会驾驭自己的忧伤和愤怒。当你学会驾驭坏情绪，你一定会因此变得可爱和美丽，你的人生也是一路平坦，鲜花盛开。

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