一、西方智慧+东方佛学,给你一堂影响人生的大师课
费勇的心法,和市面上很多课程不同,他糅合了20几年东方佛学的感悟,和西方部分名家心法,用十几分钟,让你“离自己近一点”,更懂自己一点。
费勇作为畅销书作者,更是将内容说到男女老少都听得懂!
二、故事融合,涵盖大部分场景
课程每一章都涵盖了我们会遇到的大部分场景:工作压力、人脉获取、人生规划、幸福婚姻、育儿教育……贴近实际生活。
用“故事+心法”的形式叙述,告别艰涩难懂,你听到的每句话都有用!
三、碎片化时间学习,每天缓解焦虑一点点
每天10分钟,地铁路上、茶歇时分、睡觉之前……随时随地都能学习生活哲学,让你我在紧张的世俗生活里变得放松自在,先人一步享受该有的生活情趣!
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正确的情绪管理五个步骤(二)
第一步:要管理情绪,首先要能觉察到情绪。情绪管理第一步,就是要能觉察自己的情绪是什么,是愤怒还是焦虑。
第二步:接纳正常的情绪。健康的情绪是指你表达的情绪应该与你遇到的事件一致。当情绪体验与客观事件相符时,首先提示自己:当前情绪正常,有这样的提示,情绪紧张就会减轻,心就会自然恢复平静。很多时候,人的`痛苦并不是来自于情感本身,而是来自于对情感的抗拒。
第三步:表达你的情绪。人们表达自己的情绪大部分时候都是在发泄,所以伤害了自己也伤害了别人
情绪调节的方法心理学:预期调节策略(二)
情绪调节的方法心理学:预期调节策略——情绪表达
准确、及时的情绪表达,是预期调节策略的基础。
很多人在成长过程中遭到他人的否定和打击,认为自己的情绪不重要。
在相当长的一段时间里,人们觉得自己没必要表达内心的情绪,而且哪怕表达内心的情绪也不会有人理解。
久而久之,人们不懂得表达内心的情绪,无法及时、准确地表达内心的情绪。
我们想要成为什么样的人,我们想要完成什么样的
彭凯平情绪管理课程培训适宜人群
彭凯平情绪管理课程培训适宜人群如下:
如果你忍不住对家人同事发脾气
如果你想提高情绪的自我疗愈能力
如果你想让自己的情绪更加稳定
如果你想收获更好的人际关系
如果
情绪调节的方法:如何调节好自己的情绪状态
第一、收听音乐
当情绪状态并不是很好的时候,可以听几段与自己情绪类似或者是相反情绪的音乐,比如可以先收听一段悲伤的音乐,再收听一段愉快的音乐,这样悲伤的情绪能够慢慢的消失。
第二、进行运动
通过运动能让人的心跳加快,可促进身体的血液循环,增加机体对氧气的吸收,能让大脑处于兴奋的状态,起到消除不良情绪的作用。在情绪状态不是很好的情况下,到外面活动活动,有助于让不良的情绪尽快消失。
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