人人必备的情绪管理课，哈佛心理学专家教你理性面对焦虑、压抑、愤怒、沮丧、拖延

“一个人的失败有98%源于情绪”。

焦虑压力的人，容易弄巧成拙，酿成大错;

乱发脾气的人，最是招恨，容易众叛亲离;

疲惫爱哭的人，反而容易让人失去耐心。

这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。

长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和气质。

更可怕的是，情绪是会传染的。它会将一家人都拖入情绪旋涡中。

你的情绪就是你的风水，懂得自己与坏情绪和平相处的人，福泽最是深厚。

为了让更多人收获内心的幸福，我用一年时间开发了这套课程，经历了多次用户调研、文案多次修订，力争交付给大家全面、科学、实用的情绪管理方法。

不仅能帮你有效缓解你的焦虑、压抑、愤怒、暴躁等坏情绪，达到身心健康;

更可以帮你解决婚姻关系、婆媳关系、职场人际、亲子关系、自我调节等多方面问题;

50节课，用最贴近生活的真人真事，贴地气地帮你切实解决身边的麻烦。

0 发刊词：如何面对不理性情绪？哈佛心理学专家教你情绪管理 试听
1 第1课：如何应对他人的消极性攻击行为？ 试听
2 第2课：如何克服习惯性逃避的负面情绪？ 试听
3 第3课：如何应对严苛的负面评价？
4 第4课：玩手机社交软件，焦虑又上瘾怎么办?
5 第5课：过度自我怀疑、缺乏自信怎么办?
6 第6课：如何克服自己的玻璃心情绪？
7 第7课：如何克服“吃不到葡萄就嫌葡萄酸”的不良情绪？
8 第8课：你有洁癖、转圈等强迫症吗？
9 第9课：如何理性应对突发的紧急状况？
10 第10课：愤怒的时候该发泄吗？
11 第11课：一遇挫折就疯狂检讨自己？千万别陷入恶循环！
12 第12课：如何面对情绪的暴躁、忧郁状态？
13 第13课：如何走出忧郁症的情绪?
14 第14课：如何应对网络暴力?
15 第15课：面对困难，如何自我调节不良的情绪？
16 第16课：如何改善粗心大意的毛病？
17 第17课：你犯了以偏概全的毛病吗？
18 第18课：你是真的做不到，还是在自我否定？
19 第19课：如何避免高估自己的能力，做出错误判断？
20 第20课：如何提高你的专注力，避免分神？
21 第21课：巧合还是迷信？如何理性面对黑天鹅事件？
22 第22课：如何面对多重人格？
23 第23课：为什么好事反而会勾起坏念头？
24 第24课：太自恋了怎么办？
25 第25课：为什么你总是在犯同样的错误？
26 第26课：为什么你会沉迷喜欢某件事物？
27 第27课：想减肥却管不住嘴怎么办？
28 第28课：如何有效地进行断舍离?
29 第29课：为什么你交了学费，宁可躺在家也不去健身房？
30 第30课：如何摆脱自暴自弃、越过越差的恶性循环？
31 第31课：如何克服你的社交恐惧症？
32 第32课：如何正确地和别人开玩笑？
33 第33课：五个方法，帮助你增加职场好人缘
34 第34课：学会这个友谊公式，陌生人从此变成好朋友
35 第35课：你有从众行为吗?该如何理性的面对?
36 第36课：如何克服人际相处上的敏感情绪？
37 第37课：遇到有困难的人,为什么人们会袖手旁观？
38 第38课：好朋友这么多，为什么还会寂寞？
39 第39课：面对情绪勒索，我们应该这样处理
40 第40课：如何找到理想的恋爱对象？
41 第41课：如何给对方留下深刻印象，并对你有好感？
42 第42课：如何防范PUA，摆脱精神控制？
43 第43课：如何和难搞的家人相处？
44 第44课：如何识别并摆脱电话诈骗的陷阱？
45 第45课：如何破解“读心术”的套路？
46 第46课：商家是如何操纵顾客潜意识，让他们消费的？
47 第47课：面对变态狂，我们该如何保护自己？
48 第48课：小心你身边隐藏的反社会人格障碍者
49 第49课：为什么被害人会同情加害者？
50 第50课：家长应该如何教育孩子，避免被坏人侵害？
51 彩蛋分享：为什么坚持好习惯这么难？