情绪失控 情绪失控的原因是什么

　　情绪失控 情绪失控的原因是什么

　　有些时候，生活中的一点琐碎小事或者别人不经意的一句话就会使我们大动肝火，很多时候我们本来没想大发脾气的，但是就是控制不住自己，事后往往还会自责、后悔，搞不清自己为什么当时会那样。这就是情绪失控的表现。情绪失控不是精神病，只是人情感发泄的表现，那么情绪失控是怎么产生的呢，情绪失控的真正原因是什么?

　　造成我们情绪失控的原因主要有三

　　第一种情绪失控的原因主要是：由于自身精力不足引起的。

　　人的精力都是有限，在人精神饱满的时候，对自身控制会比较好，不论是开心还是难过的事情，在应对的时候都能比较克制自己。当人自身精力不足时，往往会比较暴躁，对意外发生的不好的事情就很难掌控，就很容易因为芝麻小事而大动肝火，引发情绪失控。

　　第二种情绪失控的原因主要是：睡眠不足

　　睡眠充足的人醒来心情会比较舒畅，能保持一天好心情，看待事物比较乐观。睡眠不足的人由于休息不好，心情会比较烦躁，看待事情也更消极。因此睡眠对我们的情绪影响也非常大。

　　第三种原因情绪失控的原因主要是：消极悲观的心态

　　心态很重要，尤其在个人得失的时候表现的更为明显，消极悲观的人很容易被情绪所影响，他们不会转化和转移不好的情绪，消极的情绪在体内越积越多，达到一定的程度就会爆发出来，形成情绪失控。

　　情绪失控对我们会造成很大的危害，严重的还会违法犯罪。

　　因此我们在日常生活中要积极的预防情绪失控的产生，日常要保持充足的睡眠，合理的安排时间。学会调节自身情绪，多为自己营造轻松、舒服、愉快的环境，日常可以多运动，运动不仅能增强个人体质，还能排解自身不良情绪。  点击试听：情绪“断舍离”课，不再被他人左右情绪！

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