瘦身知识 薯片的热量

　  瘦身知识 薯片的热量

　　薯片相信大家都不陌生的，很多人都爱吃。尤其是很多女生和小朋友都特别喜欢吃薯片。不过大家都知道，薯片并不是特别健康的食物，是高热量的食物。不过大家在吃的时候，有没有留心过薯片的热量具体是多少呢?下面我们一起来看看。

　　瘦身知识 薯片的热量是多少

　　每100克的薯片含有的热量为548大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。

　　瘦身知识 薯片的热量为什么这么高

　　从上面的数值我们可以看出，薯片的热量确实非常高，甚至比我们平时所数值的奶油、炸鸡腿都要高出许多。那么为什么薯片热量这么高呢?薯片主要是由马铃薯为原材料制作而成的，马铃薯本身就是富含淀粉的食物，在经过消化之后，会变成碳水化合物，如果吃得过多的话，会在我们的体内转化为脂肪。其次，薯片是经过油炸过的，我们知道，任何食物在经过油炸之后，其热量都会高出很多很多。最后，我们知道薯片上面还撒了很多的调味料，这些调味料在无形之中也会增加薯片的热量的。

　　瘦身知识 减肥可以吃薯片吗

　　很多减肥的人对于食物的热量是非常关注的，害怕吃太多的话，会让自己发胖的。那么减肥期间可以吃薯片吗?

　　其实虽然减肥期间我们不宜吃高热量的食物，但是也不是完全不能吃的。像薯片这种高热量的食物，在减肥期间也不是就一点不能吃，我们还是可以偶尔吃一些的。不过我们在食用的时候要注意的是，最好不要在晚上，尤其是临睡前吃，这样吃下去的热量没有办法及时的消耗掉，自然会导致我们发胖。

　　瘦身知识 薯片一天吃多少合适

　　我们知道，薯片热量虽高，但是如果我们控制吃的量的话，对我们的伤害会小很多。很多袋装的薯片一袋就七八十克，有的甚至有一百克，如果我们一下子全部吃完的话，其热量不可想象。专家建议的是，每天我们食用的薯片最好不要超过十一片，以免导致热量摄入过多。

　　看了上面瘦身知识 薯片的热量的介绍，相信大家对于薯片的热量这个问题了解的差不多了。薯片作为一种高热量的食物，对我们的健康是很不好的，但是也不是意味着一点不能吃，只要我们合理的控制食用的数量，就不会有问题了。

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