“没有人有义务,穿透你厚厚的外形,看到你优秀的内在”。
虽然很扎心,但你不得不承认,这就是现实。
去逛街,看中的衣服,店员说“没有你要的尺码”
路口边,被派健身传单,上面写着“不减肥,别人的屁股都比你好看”
回到家,瘫在沙发上刷手机,身体越来越沉,愈发懒得动
唯一的好处,就是饭越来越好吃……
身为一个胖女人,的确会生活里没底气,爱情里没安全感,渐渐变得讨厌自己,自卑颓废。
被称为“韩国王祖贤”的郑多燕,20年前的人生,就是如此。
大多数人知道郑多燕,是她火爆全亚洲的“瘦身操”,却很少有人知道,她曾经因为胖,患上了抑郁症,甚至一度想要自杀。
胖,摧毁了她的自信。
但庆幸的是,郑多燕挺了过来,不仅自己成功瘦身,还带领着从素人到明星千千万万的女人,找回自信。
▼53岁郑多燕身材凹凸有致,网友称:我就是馋她的身子图片
如果你也因肥胖而苦恼,不妨花几分钟看看她的故事。几分钟不会让你损失什么,却可能让你的身体小个1-2圈,喜欢的衣服能穿进去。
3个月狂减42斤
53岁美成23岁少女
20岁出头的郑多燕,老公满眼都是她娇小玲珑的模样,怎么都看不够,想时刻保护拥抱她。
而郑多燕也满腔爱意,决定做好老公背后的女人,辞去了室内设计师的工作,一心一意照顾好老公,过起了柴米油盐的生活。
一切都是那么浪漫幸福,直到她先后生下两个孩子。
为了孩子有足够的奶水吃,每天灌很多的滋补汤水;
一大一小两个孩子,完全扰乱她的生物钟,熬夜、脱发、皱纹、代谢极差;
没时间细嚼慢咽,常常剩饭剩菜凑合,打仗似的狼吞虎咽。
日夜颠倒,暴饮暴食,郑多燕的体重彻底失控。
1米62的身高,体重却渐渐从96斤涨到140斤。
大臂上松垮下垂的肥肉、肩背宽厚的像熊瞎子,特别是拍一下肚皮,波涛汹涌的油脂晃荡,刺的眼泪哗的流下来。
再看镜子里,大饼脸、黄皮肤、下垂的法令纹,老了不止10岁!
▲郑多燕回忆:那段时间我很不高兴,照片上的笑容都很少
如果说以前郑多燕在老公眼里是小河虾,透明灵活,那现在就是一只爬爬虾了。
外貌的改变,让她极度没安全感,开始疯狂怀疑老公是否还爱自己,查手机、翻衣领、闻香水味……
如果恰巧老公衣服,被她找到了一根长头发,她就像被踩了尾巴的猫,龇牙咧嘴,大闹一场。
但这样的行为,却让老公越来越厌倦她,直至最后碰都不碰她。这成了压垮她的最后一根稻草,她患上了抑郁,每次看到平躺下来与胸齐平的肚子,都想自杀。
而她决定减肥,是因为丈夫无意中的梦话:“真怀念你结婚之前的样子啊!”
这句心里话彻底戳痛了郑多燕:与其设法防小三,不如狠心瘦下来!
但当时盛行的都是器械高强度的欧美健身,她腰椎不好根本练不来。
于是,郑多燕千辛万苦找到日本顶级教练,多方求证,学习简单、高效且能坚持下去的方法,最终练出了一套属于自己的“郑多燕减肥操”。
这套方法让她每天只花10分钟,3个月,就瘦了50斤,体重回到婚前的两位数。
身形的变化,让她重拾自信,她甚至觉得整个减肥过程都是开心愉悦的。
▲瘦下42斤的郑多燕,又美又自信
如今,20年过去了,体重一直保持在95斤左右,53岁的她,看起来却像23岁。
很多人问她,20年如一日跳操,真的不累吗?
她说:
减肥不是对自己的惩罚,而是为了能够更加自信、健康、舒适地享受生活。
风靡亚洲,被写入教科书
郑多燕瘦身操究竟有何神奇?
可能你会觉得:140斤减到90多斤,这没什么稀奇的啊。
那,凭借一己之力帮一群200多斤的绝望主妇,成功减到正常体重,重获新生呢?
韩国电视台SBS就曾发起一个实验———让教练带200多斤的超重者们减肥。
出乎意料的是,当时这个项目没有任何教练敢来挑战。
因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件,而且有时间限制。
节目组只能求郑多燕来试一试。
看着这些胖友们,郑多燕回忆起当初的自己,感同身受又心疼不已,下决心一定要帮助她们成功瘦身!
她在自己原来瘦身操的基础上,又为学员们增加了更多容易学、好坚持的动作,把有氧和无氧运动,完美地融合在一起。
▲采取无氧加有氧结合训练,减肥效果才最好
√减肥:瘦身操的有氧部分帮助她们迅速燃脂,无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全,不损伤身体。
√塑形:郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果,刺激深层核心肌肉,想瘦的地方就能瘦,配上拉伸S曲线轻松拥有!
皇天不负苦心人。3个月后,郑多燕做到了!
这些学员们不光体重急剧下降,身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。
其中一对超重的母女,她们分别减掉了102斤和100斤!站在郑多燕左右两侧,简直像姐妹!
从此郑多燕的减肥操开始风靡全世界,而她的瘦身方法和原理,被国家教育部认证,并被写进了韩国高中教科书。
“燕潮”席卷全球
明星们纷纷求助郑多燕
郑多燕越来越清楚:女人的安全感来自于自己,只有让自己变得足够优秀,自信才会油然而生。
她希望,胖女孩们都能瘦下来,重获新生。
所以瘦身操在韩国大获成功之后,她开始向全世界分享自己的瘦身经验。
“燕潮”就这样,从个人到全国到全亚洲,像是病毒式地散开来。
到目前为止,她的瘦身操被播放30亿次,全球有2亿人都学习过她的瘦身操。
在中国,也有越来越多的明星和普通人,在她的指导下成功瘦身。
闫妮48岁重获新生,自信又性感,跳的是郑多燕操;
应采儿节目中爆料袁姗姗躲在房间跳郑多燕操,马甲线逆袭;
孙俪和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操;
戚薇在《北京女子图鉴》练瘦身操;
汪涵邀请她上《天天向上》分享;
谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操。
......
有一次节目结束,何洁在后台主动找到郑多燕说:
“郑老师,你的瘦身操简直太有趣,太快乐,太减脂了,我感觉自己的减肥大业又有希望了!”
但郑多燕的线下课要3000一节,而且普通人根本预约不到。
所以,为了更多女人能轻松瘦、自信美,这次我们请来了郑多燕老师,在线上推出她全新研发的课程《终极S瘦身操》。
更高效更针对性的解决女性从形体到气质的蜕变,瘦身效果比之前提升120%!
让你留下的每一滴汗,成为对抗岁月的子弹!
瘦下来的确没什么大不了
只不过会让你更容易拥有幸福
郑多燕瘦身操专为亚洲人定制,对空间要求小、用时少、快乐瘦。
所以在今天,依然有源源不断的学员,跟着跳郑多燕操,轻松快乐享瘦,收获幸福。
节目学员瘦100斤,相当于砍掉半个我
郑多燕老师名副其实的瘦身女王
我能脱胎换骨真的多亏了她
网友瘦下来,看起来更高了!
经常听到郑多燕很厉害,
但效果发生在自己身上时,才觉得是真的厉害。
节目学员暴汗淋漓的感觉太爽了!
仗着瘦身操效果明显,我该吃吃该喝喝。
也因为跳操更快乐,所以能坚持。
网友生孩子就活该成胖婆娘?我呸!
每天抽空跳郑多燕
效果真的超乎我想象
小蛮腰又回来了!
其实,让学员们信任并坚持跳操的动力,不仅仅是她年过半百,还能瘦身又冻龄。
郑多燕认为:今天拥有的一切,都要归功于自己狠下决心减肥。
所以,女人不论奔几了,一定要逼自己瘦下来。当你瘦下来后,你会发现整个世界都不一样了。
25岁时,别人又胖又憔悴,而你只需每天10分钟,轻松拥有好身材,秒杀同龄人;
35岁时,你能在产后迅速恢复身材,重获紧致,轻松做辣妈;
45岁时,不为腰宽腿粗而发愁,身材纤细优雅看上去比同龄人年轻!
55岁时,别人躺ICU,而你和儿孙边旅游边拍美照,享受天伦之乐!
减肥,什么时候开始都不晚,晚的是,你总是不敢开始。
如果你在减肥路上总是走弯路,看不到效果。那么,诚意邀请你加入郑多燕的瘦身操,不妨来看一下这门能让你暴瘦的课程!
全程视频教学,郑多燕亲身示范,每天坚持10分钟,相当于跑步3000米,骑行120000米,泡健身房45分钟,仰卧起坐600次所消耗的热量/脂肪。
S终极瘦身操整个减肥过程非常有趣轻松,跟着音乐越跳越开心。
很多人7天之后重新站上体重秤时,都不敢相信眼前的数字。
▲1周瘦10斤,郑多燕在《辣妈学院》又创造了瘦身奇迹
郑多燕给瘦身界带来的惊喜远远不止如此,她的步伐正迈向全世界:
国际维密秀签她为形体导师,把塑造性感身材的重任交给郑多燕;
世界超模大赛邀请郑多燕做形体顾问;
郑多燕全球粉丝超过2亿,瘦身视频仅在中国播放次数就超过20亿;
出版的多套教程和饮食书籍在亚洲各国持续热销;
被日本媒体喻为「最高(理想)の身体」;
CCTV、湖南卫视、浙江卫视等热门电台都纷纷邀请她到现场教学。
郑多燕说:“现在大家工作生活都很忙,其实我不建议一定要跳30分钟以上,这样给自己太大压力了。”
所以这次的瘦身操,每节课都浓缩成高能的10分钟,零碎时间跟练一样有效果,也更能坚持下去!
汗水的味道,有时候比香水好闻
快跟着郑多燕老师开心跳起来!
适用人群
减肥没效果,想要快速瘦身不反弹的人
久坐游泳圈,加班熬夜过劳肥的上班族
产后身材走形,想快速恢复身材的宝妈
工作家务忙,没时间去健身房的人
抵抗力差,身体亚健康,想增强身体机能的人
顶级私人教练
殿堂级瘦身女王郑多燕
带你打造终极S曲线
让你在快乐中轻松收获
天鹅臂、小蛮腰、细长腿
在减肥上刮痧能起到什么作用?
在减肥上刮痧能起到什么作用?刮痧用在减肥上也比较多,通过疏通经络,加快垃圾分解和运送,身体的垃圾少了,自然就苗条了。
关于减肥,很多人都在嚷嚷,其实大部分人需要的并非减肥,而是塑身。
我们要减的是体积,不是体重,很多人纠结于自己多少多少斤,是很不明智的。
要知道,一个只有90斤的人,同样可以看起来很肥硕,一个体重130的'人也可以看起来很精干。
为什么,体积使然!看到网上很多,动不动就叫嚣,自
练八段锦的排毒现象:浑身酸痛
一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现,可能也是练八段锦的排毒现象。
在练习八段锦的过程中,体内的气血会冲击身体各处的经络,而中医中有“痛则不通”的说法,在冲击某些瘀堵的经络时,就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等,在初次练习完八段锦之后,都会有身体酸痛的情况。
建议
一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解,第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害,那么建议先休息一两天,再练八段锦
女人是练太极好还是八段锦好
想知道女人是练太极好还是八段锦好?就跟小编一起把练太极的好处和练八段锦的好处对比一下就知道啦
女性练太极的好处主要有以下几种:
1.保养腿部
俗话说:人老先从腿老,即女性衰老的开始就是从腿部开始,对于缺乏锻炼的人来说,腿部也就会衰老得更快,这时候会有人强制性的锻炼腿部,使其失去平衡,而太极拳却并非如此,太极拳是在人体自然的运动中,牵动腿部的所有环节,一起进行运动,包括肌肉群。关节。骨骼等,通过这样的方法来进行腿
练八段锦的排毒现象:身体乏力
一些人在刚开始练八段锦时,练后都会有身体乏力的情况出现,这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。
因为八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。
建议
这种情况,其实只要循序渐进,练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多,一开始只练一两个动作,次数也不要
练八段锦的排毒现象一般表现为什么
练八段锦的排毒现象一般表现为什么?练八段锦的排毒现象一般表现为放屁增多。
有些朋友还会有这样的体会,在练完八段锦之后,放屁增多了,非常尴尬。出现这种情况千万不要憋着屁,可以找个偏僻的位置痛快的放出来,因为放屁也是练八段锦后排毒、排病的一种反应。
练习八段锦时,采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法,可增加肺的换气功能,有利于氧气和二氧化碳的交换,排出浊气,一部分的浊气通过呼吸排出,还有一部分的浊气会通过消化道排出