八段锦练一年后体质的变化

　　八段锦练一年后体质的变化

　　今天和大家谈谈八段锦练一年后体质的变化，如果说前面半年的坚持是因为自己设定的目标，后面的坚持则真的是不想放弃已有的成果。因为我知道，放弃就意味着已有成果的土崩瓦解，坚持下去，就可以享受复利的惊喜，既然前途是好的，那么25分钟的付出就显得微不足道了。

　　现在练习快一年了，看着自己的身体变化真的满开心的。最明显的是上楼，单位没有电梯，以前每次爬楼都气喘吁吁，还肩膀后背酸痛，随着锻炼的时间不断增加，上楼变的轻松了，身体酸痛的现象没有了。

　　其实一年下来，一次练习一次体悟，不光是身体，心境都有不小的改变，懂得了，慢就是快，少就是多，循序渐进，慢慢修炼出了自己的毅力。

　　这份耐心用在生活投资、工作关系中一样受用。

　　凡事都有一个过程，这个过程有时显得有点慢，但慢有慢的必要、慢有慢的好处，就像吃饭一样。太急功近利，贪多反而适得其反。

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　　千年流传，好练!好看!好用!京城最帅瑜伽导师迷罗亲授!

　　老师介绍

　　迷罗

　　◆中国中医养生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”创始人

　　◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

　　◆国家著名老中医徐荣谦传人

　　◆国际中医针灸师

　　◆中华中医药学会副主任

　　课程大纲

　　00发刊词

　　01磨刀不误砍柴工:学前必看

　　02第一式:双手托天理三焦

　　03第二式:左右开弓似射雕

　　04第三式:调理脾胃需单举

　　05第四式:五劳七伤往后瞧

　　06第五式:摇头摆尾去心火

　　07第六式:两手攀足固肾腰

　　08第七式:攥拳怒目增气力

　　09第八式:背后七颠百病消

　　10-起练习《八段锦》

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