练八段锦的排毒现象:身体乏力

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-09-02 21:52 字数 1937 阅读 6436评论 0
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  练八段锦的排毒现象:身体乏力

  一些人在刚开始练八段锦时,练后都会有身体乏力的情况出现,这种情况其实是身体排毒、排病的一种现象。

  因为八段锦是一项健身气功,通过呼吸配合动作,能够通三焦经、心包经,疏通肺脉、肝经、胆经,疏通冲带二脉,而一些身体比较虚弱的人,由于本身气血不足,在冲击经脉时会出现气虚的情况,因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦。

  建议

  这种情况,其实只要循序渐进,练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多,一开始只练一两个动作,次数也不要过多,在适应之后再逐渐增加动作和次数,逐渐身体就会强健起来,那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。

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  老师介绍

  迷罗

  ◆中国中医养生瑜伽第一人

  ◆“元瑜伽”创始人

  ◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

  ◆国家著名老中医徐荣谦传人

  ◆国际中医针灸师

  ◆中华中医药学会副主任

  课程大纲

  00发刊词

  01磨刀不误砍柴工:学前必看

  02第一式:双手托天理三焦

  03第二式:左右开弓似射雕

  04第三式:调理脾胃需单举

  05第四式:五劳七伤往后瞧

  06第五式:摇头摆尾去心火

  07第六式:两手攀足固肾腰

  08第七式:攥拳怒目增气力

  09第八式:背后七颠百病消

  10-起练习《八段锦》

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