练八段锦的排毒现象：浑身酸痛

　　练八段锦的排毒现象：浑身酸痛

　　一些人在练完八段锦之后还会有身体酸痛的情况出现，可能也是练八段锦的排毒现象。

　　在练习八段锦的过程中，体内的气血会冲击身体各处的经络，而中医中有“痛则不通”的说法，在冲击某些瘀堵的经络时，就会有疼痛的情况出现。因此一些长期不运动的人、亚健康状态者等等，在初次练习完八段锦之后，都会有身体酸痛的情况。

　　建议

　　一般身体酸痛的情况在一到两天内就会缓解，第二天可以继续练八段锦;但是如果身体酸痛比较厉害，那么建议先休息一两天，再练八段锦。

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　　老师介绍

　　迷罗

　　◆中国中医养生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”创始人

　　◆中国中医药信息研究会中医养生瑜伽部主任

　　◆国家著名老中医徐荣谦传人

　　◆国际中医针灸师

　　◆中华中医药学会副主任

　　课程大纲

　　00发刊词

　　01磨刀不误砍柴工:学前必看

　　02第一式:双手托天理三焦

　　03第二式:左右开弓似射雕

　　04第三式:调理脾胃需单举

　　05第四式:五劳七伤往后瞧

　　06第五式:摇头摆尾去心火

　　07第六式:两手攀足固肾腰

　　08第七式:攥拳怒目增气力

　　09第八式:背后七颠百病消

　　10-起练习《八段锦》

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