如何又瘦身又长高我是初中生?

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提问者 海天夕日
2018-04-03 17:16 悬赏 0财富值 阅读 1637回答 7

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福尔摩帆
1楼 · 2018-04-03 17:40.采纳回答

健康指导:青少年处在长身体的阶段,瘦身挑选科学健康的瘦身办法。一句话,管住嘴迈开腿,饮食方面,须要严格控制您的饮食,要做到定时定量,少食多餐,清淡,忌食甜腻,油腻,煎炸,高热量的食品。多食用瓜果和蔬菜。晚饭要少吃。运动方面,一定要坚持有氧运动,运动瘦身十分健康,有氧运动比如像慢跑,爬山,平底步行,乒乓球,脚踏车运动,一个星期5次,没回半个钟头以上。减掉肚子贵在坚持,坚持才有疗效

天天smile甜
2楼-- · 2018-04-03 17:36

健康指导:您好,依据你这样的情况,建议平常以控制饮食和规律运动为主。平常生活中建议规律饮食,减少油脂和热量的摄取,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄取,同时,瘦身须要日积月累,是一个长时间工程。初中生可以天天跑步,夜晚最佳,均衡营养饮食

冰雪2
3楼-- · 2018-04-03 17:23

健康指导:青少年处在长身体的阶段,瘦身挑选科学健康的瘦身办法。一句话,管住嘴迈开腿,饮食方面,须要严格控制您的饮食,要做到定时定量,少食多餐,清淡,忌食甜腻,油腻,煎炸,高热量的食品。多食用瓜果和蔬菜。晚饭要少吃。运动方面,一定要坚持有氧运动,运动瘦身十分健康,有氧运动比如像慢跑,爬山,平底步行,乒乓球,脚踏车运动,一个星期5次,没回半个钟头以上。减掉肚子贵在坚持,坚持才有疗效

娃哈哈4te
4楼-- · 2018-04-03 17:35

健康指导:您好,依据你这样的情况,建议平常以控制饮食和规律运动为主。平常生活中建议规律饮食,减少油脂和热量的摄取,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄取,同时,瘦身须要日积月累,是一个长时间工程。初中生可以天天跑步,夜晚最佳,均衡营养饮食

ronnie陈
5楼-- · 2018-04-03 17:37

健康指导:您好,通常瘦身减肥增高的话都是可以通过合理的饮食搭配的,零食尽量不要,饮料可以用果汁或者是牛奶代替的比较好,运动方式挑选跑步或者是餐后散步的都是很不错的挑选,定时就餐,少食多餐的比较好

3_宝
6楼-- · 2018-04-03 17:24

健康指导:您好,依据你的情况,你目前正处于发育的阶段,建议你还是不要服用药物,也不要节食,可以通过运动来瘦身,平日里坚持经常做些有利于减掉肚子的运动,多增加点有利于减掉肚子的食品,平常注意饮食有规律,不要暴饮暴食,不要吃零食。

李2了
7楼-- · 2018-04-03 17:25

健康指导:您好,依据你的情况,你目前正处于发育的阶段,建议你还是不要服用药物,也不要节食,可以通过运动来瘦身,平日里坚持经常做些有利于减掉肚子的运动,多增加点有利于减掉肚子的食品,平常注意饮食有规律,不要暴饮暴食,不要吃零食。

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