情绪与压力管理课程学习感悟

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作者 樊登读书-智行学院 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-09-01 16:32 字数 2785 阅读 657评论 0
彭凯平 · 情绪管理:心理学家的30个锦囊

  情绪与压力管理课程学习感悟

  有幸学习了彭凯平老师的情绪与压力管理课程 《心理学家的30个锦囊》让我收获了很多

  其实每个人因个体不同,对于情绪的管理或者说宣泄都有自己的一套方式。而对于这次的课程虽然不是完全认同,但对于其中的一些知识点还是有感受一二。

  首先,认可比较深的是课程所讲的“情绪是会传染的”。我们的工作使我们每天都会和很多的人处在一起,发生交流,而对于像我这种直来直去的性格来说,容易产生冲动的情绪,一旦受到一些不好的言论就非常容易动怒,这种情绪一旦传染就会对整体团体造成负面影响,所以还是需要学会管理自己的情绪。

  其次课程中也讲到了几点关于释放情绪的方式,合理的释放能够缓解来自私人事件或者工作中的压力,从课程中我们可以吸取这种释放的经验,也可以自己找一些适合自己的方式来释放情绪,这样会使工作更加高效。

情绪与压力管理课程学习感悟   为什么我们一直强调,情绪稳定是每个人一生的必修课? 

       拿破仑曾说过:能控制好自己情绪的人,比拿下一座城池的将军更伟大。

  有时候事情本来并不大,但是我们对事情的情绪,却能产生不可估计的影响。

  影响身体健康:就像世界卫生联合会指出的,世界上90%的疾病都和情绪有关;

  影响人际关系:每一次随意扔出去的坏情绪,都是在拉开自己与他人的距离;

  影响财运事业运:情绪稳定的人,自身散发的气质,也往往更能吸引人促成合作……

  人生路上,我们遇到最大的敌人,有时不是能力,不是条件,而是情绪。

  所以这也是为什么人们常说,掌控情绪的人,就等于掌控了人生。情绪稳定才是更高级的软实力!

  试想一下,当你情绪稳定时:

  可以和家人心平气和地沟通,不再使用情绪暴力,家庭氛围更加幸福和谐;

  不会再对孩子非打即骂,可以用更科学地方式育儿,孩子越来越优秀;

  不带任何情绪和上级沟通,沟通更高效,领导也对你越来越重视;

  ……

  更重要的是,情绪稳定不仅会为你构建和谐的社会关系,更有利于你的身体健康,唯有这样,你的人生之路才能走的更远。

  而情绪稳定这项能力,离不开你时刻的自省。。点击试听:彭凯平 · 情绪管理:心理学家的30个锦囊

  本文为:情绪与压力管理课程学习感悟敬请参考,关注米粒妈咪课堂学习情绪管理!


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