如何做一个情绪稳定的人(一)

　　如何做一个情绪稳定的人(一)

　　情绪稳定是一个成年人获得幸福人生的标配技能，哪如何做一个情绪稳定的人呢?

　　如何做一个情绪稳定的人 1：不要去积攒你的情绪

　　情绪稳定，不是让你一味的无原则忍让。很多时候以为坏情绪过去就忘记了，其实在你心里的小本儿都一笔一笔的给你记着，而且女性的生理结构就导致我们太容易淤堵了，各种结节囊肿很多时候都是因为心情不好而导致的，所以不管是出于对自己身体健康考虑还是属于与别人关系和谐考虑，更应该在有负面情绪时，积极采取有效的方式释放出来。

　　2：一定要去培养一个自己的小爱好，身体忙起来了，脑子就会得到冷静。现在的我情绪糟糕的时候，就会自己安静的钻进书房去练字，或者会选择去健身房撸铁，使用各种器械、跑步来让自己挥汗如雨，特别的解压和释放坏情绪，运动会产生多巴胺和内啡肽，这两种物质是能够使人感到快乐的。所以坏情绪来了的时候就去做自己喜欢的事情，让自己冷静和开心起来，然后晚上在美美的睡一觉，那么心里纠结的事情也就没有了，心情好了再去处理事情一定会效率大增的。

　　3：远离负能量的人，如果可以的话一定要去靠近正能量的人，因为人的情绪太容易被周边的人所影响了。所以要刻意练习主动去选择结交那些积极正能量的人。如果是你的领导或者家人拥有负能量，这些人是你没法摆脱的，那就选择尽可能少的接触，少交流，如果做不到，除了容易和她们起冲突之外，还特别容易导致自己卷进一个负能量的状态中，生活中一地鸡毛的事情太多，没有一个好的心态你是没法过好这一生的。

　　4：不断的去提高自己的认知和格局，互联网时代你想要学习太简单了，具体可以怎么做呢?多读书，读好书，读一本好的书就相当于在和一位伟人交流，读完之后要学会输出，把学到的知识分享到各个平台，DOU音、小红书、WB、B站都是很好的分享平台，吸引粉丝不断分享有价值的内容，你的分享有用，你的产品有需求别人自然愿意付费与你交流合作。

　　当你对世界有了足够宽广的认识，就不会再为很多鸡毛蒜皮的小事斤斤计较了，最终能够收放自如的处理好自己的情绪，一个人一定要学会向内寻，而不是向外求，这样慢慢的就可以找到自己的规律，好好的掌握生存之道!

　　很高兴在这里和你遇见，愿我们都能成为一个拥有好情绪的人!

如何做一个情绪稳定的人(一)为什么我们一直强调，情绪稳定是每个人一生的必修课? 

       拿破仑曾说过：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。

　　有时候事情本来并不大，但是我们对事情的情绪，却能产生不可估计的影响。

　　影响身体健康：就像世界卫生联合会指出的，世界上90%的疾病都和情绪有关;

　　影响人际关系：每一次随意扔出去的坏情绪，都是在拉开自己与他人的距离;

　　影响财运事业运：情绪稳定的人，自身散发的气质，也往往更能吸引人促成合作……

　　人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。

　　所以这也是为什么人们常说，掌控情绪的人，就等于掌控了人生。情绪稳定才是更高级的软实力！

　　试想一下，当你情绪稳定时：

　　可以和家人心平气和地沟通，不再使用情绪暴力，家庭氛围更加幸福和谐;

　　不会再对孩子非打即骂，可以用更科学地方式育儿，孩子越来越优秀;

　　不带任何情绪和上级沟通，沟通更高效，领导也对你越来越重视;

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　　更重要的是，情绪稳定不仅会为你构建和谐的社会关系，更有利于你的身体健康，唯有这样，你的人生之路才能走的更远。

　　而情绪稳定这项能力，离不开你时刻的自省。。点击试听：彭凯平 · 情绪管理：心理学家的30个锦囊

　　本文为：如何做一个情绪稳定的人(一)敬请参考，关注米粒妈咪课堂学习情绪管理!