黄帝内经四时养生之道

　　黄帝内经四时养生之道

　　《灵枢· 本神》的一句话：故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。

　　意思就是聪明的人养生，怎么做呢;一定要顺四时，所谓顺四时指的就是一年春夏秋冬四季，人的养生就要随着一年四季春生、夏长、秋收、冬藏这一年四季的变化来调整自己的。

　　第一句：适寒暑，一年四季变化的过程当中，一定要适应怎么去适应一年四季寒暑的变化。

　　第二句什么是和喜怒;中医的喜怒指的是七情：怒喜悠思悲恐惊，按到现代心理学观点：人的情绪是人对以周围事物的一种反应，黄帝内经要求我们和喜怒。什么是和喜怒，要求能够在我们面对各种事物能够保持一个良好的心态，对所有变化的食物，如果真的能够做到坦然处置的话，那就能达到养生的目的，所谓安居处，就是要适合自己的居住环境，应该要做到随遇而安。聪明的人会想办法使自己适应环境。使自己更好的生存。

　　第三句节阴阳而调刚柔，指的是男女的性生活，有一定的规律的节制的房事，适当的调节阴阳。这样才能够辟邪不至，也就是说任何的邪气都不能侵犯与你，这样才能做到健康和长寿。

　　第四点我们要充足先天之气，也就是肾气，肾主水、主纳气、主二便、主藏精。

黄帝内经四时养生之道   对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

　　每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点;

　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

　　徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。

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