跟着中医学做菜，给全家人的美味养生术

　　54道菜，每一道老师都结合中医古籍，以及近30年的临床诊断经验，养生又实用：

　　自己怎么变美?补水、面色红润、减肥、护发、淡斑，让你从内调养，吃出自然美。怎么帮助孩子成长?强身健体、醒脑益智、长高助力、消食健脾，让孩子在每日的一餐一饭中，吃出好身体。怎么日常养生?了解食物性格，懂五谷、五畜、五果、五菜，心肝脾肺肾，每一样都有适合的养生法。

　　你现在就可以憧憬，自己美丽健康的形象了。

　　五谷、瓜果、肉类，甚至萝卜、青菜、调料.....

　　每一道菜都源自于我们厨房的常用食材,不用专门购买。

　　打开音频，跟随着张晋老师探索中医饮食的奥秘，你会发现养生菜毫无难度。

　　从怎么挑选新鲜的食材?

　　到食材是温、热还是寒、凉

　　再到如何搭配，才能美味又养生

　　还有每道菜的历史文化渊源.....

　　让你在收听过程中，享受为自己的生活，增添一点美好的味道。

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0 先导课饮食五味，点“食”成“药”，调和健康美丽人生 试听
1 01 四气与五味《黄帝内经》中的食物性格 试听
2 02 五谷粗粮细粮究竟要怎么吃？ 试听
3 03 五畜：怎么吃肉更健康？
4 04 五果：你真的吃对水果了吗？
5 05 五菜蔬菜的维生素你未必吃到了
6 06 厨房里的暖身“药”，手脚不凉不怕冷
7 07 厨房里的助眠“药”，清心安神一觉天明
8 08 厨房里的退烧药：“慢”郎中让你“速”降温
9 09 厨房里的通便“药”，排出毒素一身轻松
10 10 厨房里的清热解毒“药”，浇灭你的小火苗
11 11 厨房里的“补水面膜“：吃出水嫩少女肌
12 12 厨房里的“天然腮红“ 白里透红与众不同
13 13 厨房里的“减肥神器”，保持苗条好身材
14 14 厨房里的“护发精油”，乌黑亮发飘起来
15 15 厨房里的“淡斑美容仪“：美白不要加“斑”加“点”
16 16 厨房里的“强筋健骨贴”，不做一碰就碎的瓷娃娃
17 17 厨房里的聪明益智“药”，IO智商、EQ情商要双高
18 18 厨房里的“长高神器”，抓住孩子黄金生长期
19 19 厨房里的开胃消食“药”，为有源头营养来
20 20 厨房里的健脾止泻“药”，岂能一泄了之
21 21 厨房里的“养心药”，心气充足生活好
22 22 厨房里的“养肝药”，疏肝理气气血调
23 23 厨房里的“养脾药”，保护好身体的后天之本
24 24 厨房里的“养肺药”，筑牢身体的第一道防线
25 25 厨房里的“养肾药”，让衰老来得慢一点
26 26 石榴“皮”不要丢，治赤白痢有帮助
27 27 荔枝“核”别舍弃，治小腹气痛效果好