黄帝内经如何养气血

　　黄帝内经如何养气血

　　《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”

　　正所谓：气不足则血不畅，血不畅则毒不排。

　　中医养生，尤其注重调理气血。

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　　气护卫人体

　　气者，人之根本。

　　气的主要功能是温煦脏腑，润泽肌表，抵御外邪，调节体温。

　　《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”

　　正气护卫于体表，人体才能抵御外邪的侵袭。

　　气的防御功能减弱时，机体的抵御邪气的能力就要下降。

　　不但易染疾病，而且患病后也难以痊愈。

　　故《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”

　　此外，气还具有温煦人体、维持体温的作用。

　　《黄帝内经》说：“气虚者，寒也。”

　　气不足时，脏腑、经络的生理活动都会随之减退。

　　血液的运行也会迟缓，产生一系列病理变化。

　　出现畏寒喜热、四肢不温、体温低下等症状。

　　黄帝内经如何养气2

　　血供养人体

　　《黄帝内经》讲：“以奉生身，莫贵于血。”

　　血生于先天，而养于后天。

　　对于供养人体而言，没有比血更重要的了。

　　血液不仅营养全身各脏腑器官，还能运载体内的各种物质：

　　脾胃消化吸收的水谷精气，消化后代谢的毒素杂质;

　　以及口鼻吸入的清新空气，呼出人体产生的浊气等。

　　《黄帝内经》讲：“气者，泌其津液，注之于脉，化以为血，以荣四末，内注五脏六腑。”

　　气能生血，正气促使津液分泌，一同化生为血液。

　　人体肢体的活动、面色、以及皮肤的感觉等，都要依靠血的供应。

　　若血液亏虚，或运行不畅，可见头晕眼花、面色萎黄、肌肤干燥、毛发干枯等表现。

　　黄帝内经如何养气3

　　气血不足百病侵

　　气最重要的特征，就是运动不息。

　　气的运动一旦停止，生命活动便告终结。

　　而气的运动失常，中医则称为“气机失调”。

　　因此，《黄帝内经》有“百病皆生于气”的说法。

　　若气不足、气不下，脉中之血就会“凝而留止”，因为气滞血瘀而产生疾病。

　　倘若再因恼怒导致情绪激动，就会使气机上逆。

　　《黄帝内经》里描述为：“血之于气并走于上，则为大厥。”

　　也就是人们常说的心脑血管等疾病。

　　黄帝内经如何养气4

　　气血充足在饮食

　　食物的滋养可使人体气血充足，阴阳平衡。

　　《寿亲养老新书》里讲：“资气者食。食者，生民之大，活人之本也”

　　人体缺乏必需的营养供应，气血的生发就失去了源头。

　　气机不畅，抗病能力减弱，导致病邪入侵而继发多种病症。

　　尤其是对于老年人，调理饮食显得尤其重要：

　　《养老奉亲书》：“高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。”

　　人体的正气充养于五脏，精气足则胃气盛，肾气充则体健神旺，此乃延缓衰老、益寿延年的关键。

　　清代养生家曹廷栋认为：“老年有竞日食粥，不计顿，饥即食，亦能体强健，享大寿。”

　　同时，由于食物的味道各有不同，对脏腑的营养作用也有所侧重。

　　《黄帝内经》讲，“五味入胃，各归所喜，故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾，久而增气”。

　　合理地安排饮食，保证机体有充足的营养供给，可以使气血充足，五脏六腑功能旺盛。

黄帝内经如何养气血   对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

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