黄帝内经养生口诀：三好

　　黄帝内经养生口诀：三好

　　黄帝内经养生口诀：三好——情绪好

　　《黄帝内经》讲：“喜则气和志达，荣卫通利。”

　　情绪稳定，人体内的生理活动，自然能够正常运行。

　　情绪不好，所有养生都是徒劳。

　　很多疾病，都是不良情绪刺激的结果。

　　喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。

　　黄帝内经养生口诀：三好——体形好

　　好身材，意味着良好的生活习惯，和健康的身体状况。

　　《黄帝内经》讲：“人有脂、有膏、有肉。”

　　脂型肥胖的人气虚，容易罹患心脑血管疾病。

　　膏型肥胖的人，肚子上的肥肉比较多，尤其是集中在内脏。

　　多由内分泌紊乱导致，容易出现血糖、血脂代谢的问题。

　　肉型肥胖的人，多为痰湿体质，容易暴躁、长痘。

　　黄帝内经养生口诀：三好——睡眠好

　　《黄帝内经》讲：“阳气尽则卧。”

　　人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。

　　睡足而起，神清气爽，胜过任何灵丹妙药。

　　一天当中最好的睡眠规律是：

　　日出而作，日落而息。

　　如果有条件的话，最好在晚上9点入睡。

　　现代人由于种种原因很难做到，但是11点前上床睡觉，这个底线是不能逾越的。

黄帝内经养生口诀：三好    对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

　　每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点;

　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

　　徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。

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