黄帝内经养生口诀：二白

　　黄帝内经养生口诀：二白

　　黄帝内经养生口诀：二白——喝白开水

　　药王李时珍说:“水为万化之源，水去则营竭。”

　　水占人体的比重最大，人体对水的需求甚于食物。

　　正常情况下，每人每天至少要喝8杯水

　　饮水要定时定量，不要等到口渴时再喝水。

　　最佳的天然饮品就是白开水，能帮助稀释血液、排除体内毒素。

　　黄帝内经养生口诀：二白白天午睡

　　《黄帝内经》讲：“阴气尽则寐。”

　　午时则阳气最盛，阴气衰弱。

　　午时不睡伤阳，阳虚容易失眠。

　　午睡时间太长，也会扰乱人体生物钟，影响晚上的睡眠质量。

　　养成中午小睡的习惯，以半小时为宜。

　　不但可以保持充沛的精力，还可以降低心血管疾病风险。

黄帝内经养生口诀：二白  对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

　　每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点;

　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

　　徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。

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