黄帝内经三种补肾方法

　　黄帝内经三种补肾方法

　　黄帝内经三种补肾方法补肾方法一：“咬牙切齿”

　　“丈夫八岁肾气实，发长齿更”。男孩八岁的时候，肾气就开始充实，所以当男子8岁的时候，就可以补肾了，可以为身体发育打基础，并不是一定要等到四五十岁才开始补肾。

　　补肾的方法从古至今传下来的有很多，但好多都不被人重视。第一个补肾的方法就是咬牙切齿。撒尿的时候要咬牙，排便时咬牙切齿，排便功能其实与肾有关。排便时咬牙切齿，是为了不漏肾气。很多中医老师和太极、形意的老师，都无一例外告诉我们这个方法。

　　大家都知道吃饭的时候别说话，其实小便的时候不要说话，不论男女，都要养成这个习惯。小便的时候说话或者不咬牙，都是在漏你的肾气。

　　黄帝内经三种补肾方法补肾方法二：提肛

　　另外一个补肾的方法，就是“撮谷道”，我们叫“提肛”。什么叫“提肛”呢?就是有意识地把肛门那儿撮起来。就好像你要排便但却忍者的那个状态，古人管这叫“撮谷道”。古人说话很含蓄，把肛门叫谷道，肛门它本来是个孔，是个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。

　　督脉主一身之阳，男人最重要的脉是督脉。督脉往后走，第一个经过的就是肛门。你如果不把这个窟窿闭起来，气就过不去。接着，它经过我们的尾椎，沿着脊椎就上去了。这时候督脉才算通了。道家练功站桩的时候，必须“舌舔上颚搭鹊桥”，底下就要提肛。

　　平时行、走、坐、卧都可以默默练功。祖先教的东西肯定是对的，我们只需要照着去做就行。比如，女人生完孩子后，会有阴道松弛的问题，于是她对夫妻生活就会比较厌倦;还可能有子宫脱垂、下垂的问题。医生给这些女性提供了一个恢复方法，以锻炼她的阴道括约肌，也就是PC肌，这个方法就是做提肛训练。其实这跟我们老祖宗几千年前掌握的方法不谋而合。

　　据说，现在有一些所谓的很高端的女性瑜珈会馆，很多著名演员都是会员，都在参加其中一门很贵的训练课程，就是收缩、提肛。

　　黄帝内经三种补肾方法补肾方法三：食补

　　可以通过一些饮食和药补的调理方法，但要提醒大家，甜的东西对肾气的伤害是最大的。比如，我们都知道吃了含糖分很高的西瓜会不停地去撒尿，而且吃糖过多会坏牙。不过甜的东西都补脾，对脾胃有好处。在五行学说里面，脾胃属于五行里面的什么呀?甜的东西对肾气的伤害是最大的。吃苦，苦坚肾。

　　比如，炒得焦焦黄黄的硬果、坚果等，这些对小孩子和老年人都有好处。肾主志，老年人肾气衰了以后，就老忘事。用盐水煮点核桃吃，或者把核桃烤熟了，然后剥去那层小剥皮儿直接吃。这些东西对肾气不足、不实的人具有特别好的滋补效果。

黄帝内经三种补肾方法  对于黄帝内经》多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

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　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

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