黄帝内经养生之道：遵循四次变化规律

　　黄帝内经养生之道：遵循四次变化规律

　　《四气调神大论》说：“阴阳四时者，万物之终始也，生死之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

　　懂得了这些字之后，再结合四季的变化，生动地论述了春三月(从立春到长夏)，天地出世，万物得意。人们应该熬夜，多在院子里散步，享受活力，表达情感。生而不杀，给而不取，赏而不罚。

　　要做到赏心悦目，不窒息元气，适应春日升起，气势发散的特点，否则伤肝气;夏三月(长夏至立秋)，阳略高，阴略低，天地和谐，物长夏盛。晚上要早点睡，不要抱怨天气热，不要因为生活矛盾而烦躁，要觉得开心，不要随意生气，不生气就难过;秋天和三月是万物成熟的季节。天气以急，地气以亮。

　　你要早睡早起收敛，不违背秋寒，还要伤肺;冬天的三月(初春的冬至开始)，天气寒冷，天寒地冻，外面是殷琦，里面是杨琪。应早睡晚起，御寒保暖，作息随太阳升降，以免阳气外泄，以适应调理储杨琪之理，反过来伤肾气。

　　《黄帝内经》中提出的上述养生方法，根据春生、长夏、秋收、冬藏的特点，适应四季变化规律，容易使人与自然产生天人合一的良好效果。

黄帝内经养生之道：遵循四次变化规律 多数人的顾虑是，《黄帝内经》一直是一本“我想读，但又读不懂“的经典：

　　我没学过中医，能看懂《黄帝内经》吗?

　　如何才能做到翻译和解读是否准确?

　　原文的阴阳五行等传统理论，如何全面、准确理解?

　　作为中医学的奠基之作，如何用到日常的中医学层面的解读?

　　.......

　　这一次，中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

　　相信，无论你是什么身份，什么职业，都能在其中，得到受益终身的体会。

　　同时，除了书本身，他还会普及遇到的各种知识，如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理，高龄女性如何预知癌症……

　　所以今天，有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰，为大家做最专业、最接地气的解读。

　　这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

　　每节课程10分钟，通过深入浅出的内容讲解，让我们迅速掌握养生重点;

　　这是一套系统的节气养生课。

　　它教我们顺应自然界的变化，根据二十四节气的不同特点，及时调整保养方法;

　　这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听：「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

　　徐文杰导师从中医的角度出发，教会我们自查身体健康状况，找到最适合自己的养生方式。

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