翘臀操 翘臀操怎么做

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　　翘臀操怎么做Step 1：

　　俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝盖支撑身体。

　　翘臀操怎么做翘臀操Step 2：

　　用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。

　　翘臀操怎么做翘臀操Step 3：

　　小腿锁实，上半身不动，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉紧即可。

　　功效： 这动作可助修饰臀部线条，收紧赘肉。

　　次数： 每次做45下。更多翘臀操 翘臀操怎么做?的知识请点击试听>>>【赵雅芝点赞的不老女王】：5分钟姿态肌美体操，360度锻造“长瘦不老”骨态身材、骨态、神态每一处拿捏的恰到好处，从骨子里散发着高贵典雅、仪态万千，那就是迷人的气质。

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