瘦腿操是有氧还是无氧运动

　　瘦腿操是有氧还是无氧运动

　　瘦腿操是有氧还是无氧运动?这应该是两者的合并。

　　瘦腿运动是缓慢的，不是很激烈。

　　但是要想达到一定的训练效果，就必须保持运动时间，这与有氧运动的特点是一致的。

　　但是，无氧运动会增强肌肉力量，使肌肉纤维变粗。

　　此外，无氧运动会使快肌纤维的比例更高。

　　快肌纤维的特点是同样的质量和体积会比慢肌纤维大，使腿变粗。

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