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　　健身先健脑 打好基础才会有好身材 健身操视频 健身操视频课程在线学!点击试听>>>杨宗纬、张钧甯健身教练亲授，21天练出好身材

　　党叔常跟学员说“找到健康有效的训练方法，真的比你去埋头拼命干还重要。”

　　因为100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的，不仅达不到理想身材，甚至造成严重的运动伤害。

　　人的意志力是有限的，那些能一直保持好身材的人，绝对不会盲目消耗自己的意志，而是靠高效、科学的减肥方法。

　　因此除了超强心率法之外，党叔还会给大家教授一些更简单更见效的训练方法↓

　　¤ 比如，只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了;

　　¤ 比如，利用丹田的力量来收放腰腹，只要呼吸对了，一天呼吸个上万次，轻松就能练出马甲线……

　　我们减肥总是容易遇到减肥先减胸、长胖先胖腿的烦恼。所以党叔也经常告诉学员，要健身先健脑，先了解运动的原理，抓住动作的精髓，打好地基再去加强训练密度。

　　而经过这些正规的锻炼之后，即使离开了教练的指导，普通人也能总结出一套适合自己的锻炼方法，打造属于自己的好身材。

　　不打针不吃药，在家就能健身。关键是，能够有针对性地实现精准瘦身，想瘦哪就瘦哪。

　　这一次，就让明星指导教练党叔来到你身边

　　亲自带练，你的困难他都懂

　　不用去健身房，在家就能练

　　高效燃脂+完美塑形

　　减脂10斤+，腰围缩小9cm+

　　不挨饿，不过度运动，不反弹

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