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武当太极拳 · 三丰派真传养生之道
武当太极与养生 共20节，已完更。
健康养生 20课时
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武当太极拳 · 三丰派真传养生之道

提起武当太极拳，相信很多人的第一反应是：

中老年人的专属运动，是用来养生保健的，似乎它还有些传统过时。

如果你也是这样想的，那可真是严重误解了太极拳这一中华瑰宝，也大大低估了它的作用。

太极拳动静结合，张弛有度，讲求意、气、形、神的圆融一体：

对于上班族来说，可以通过习练调整气息，调节心理状态，释放负面消极情绪，缓解焦虑和压力;

对于中老年人来说，学习太极拳能活动筋骨，疏通经络，平衡阴阳气血，提高免疫力，达到养生保健之效。太极拳柔中有刚，刚中带柔，讲究刚柔相济、阴阳协调：

对于男性来说，学习太极拳可以强身健体、强壮体魄、塑身有型，达到“穿衣显瘦脱衣有肉”的效果;

对于女性来说，练习太极拳能提升身体的平衡感、协调性、柔韧度，消耗多余热量，瘦身减脂。

太极万派皆同源，天下太极出武当。武当派始祖张三丰，是太极拳的创始人，被尊称为太极拳的始祖。

这门课邀请的就是武当三丰派十五代传人顾师宁道长，为你传授正宗太极拳-武当太极拳，让你少踩坑少走弯路，轻松入门，由外行变内行。

这门课除了教给你正宗太极拳的步法招式，还会进行理论讲解，让你得到——

塑身有型、强健体魄、养生保健的多样化功效;

“脚踏实地、中正平衡、借力发力”的生存智慧;

动静结合、飘逸轻盈、行云流水般的艺术享受;

达到平衡和谐、天人合一的境界，实现身心灵的兼修，得到多重收获。

  • 0 共20个内容 试听
  • 1 第1节太极拳重要理论原则：桩功——稳定能力 试听
  • 2 第2节太极拳身法训练：上通天气，下接地气 试听
  • 3 第3节武术、养生功训练中不可或缺的步伐
  • 4 第4节武当太极8式（正式）
  • 5 第5节武当太极8式（反式）
  • 6 第6节武当太极三十三式（一）
  • 7 第7节武当太极三十三式（二）
  • 8 第8节武当太极三十三式（三）
  • 9 第9节武当太极三十三式（四）
  • 10 第10节武当太极三十三式（五）
  • 11 第11节武当太极二十八式（一）
  • 12 第12节武当太极二十八式（二）
  • 13 第13节武当太极二十八式（三）
  • 14 第14节武当太极二十八式（四）
  • 15 第15节武当太极二十八式（五）
  • 16 第16节武当太极十三式（一）
  • 17 第17节武当太极十三式（二）
  • 18 第18节武当太极十三式（三）
  • 19 第19节武当太极十三式（四）
  • 20 第20节武当太极十三式（五）
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