黄帝内经四季养生口诀

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作者 有书课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-08-22 11:12 字数 3063 阅读 3361评论 0
「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

  黄帝内经四季养生口诀

  春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

  夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志勿怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也;逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。

  秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

  冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也;逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

  黄帝内经四季养生口诀总结:……夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根;故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。多数人的顾虑是,《黄帝内经》一直是一本“我想读,但又读不懂“的经典:

  我没学过中医,能看懂《黄帝内经》吗?

  如何才能做到翻译和解读是否准确?

  原文的阴阳五行等传统理论,如何全面、准确理解?

  作为中医学的奠基之作,如何用到日常的中医学层面的解读?

  .......

  这一次,中医科学院博导徐世杰融合30余年从医经验解读《黄帝内经》。

  相信,无论你是什么身份,什么职业,都能在其中,得到受益终身的体会。

  同时,除了书本身,他还会普及遇到的各种知识,如低龄女性如何养颜、产后女性如何护理,高龄女性如何预知癌症……

  所以今天,有书有幸邀请到中国中医科学院中西医结合专业博士研究生导师徐文杰,为大家做最专业、最接地气的解读。

  这是一套简单、有效、治本的养生方法论。

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  这是一套系统的节气养生课。

  它教我们顺应自然界的变化,根据二十四节气的不同特点,及时调整保养方法;

  这还是一套适合全家人听的健康养生课。点击试听:「不再生病的健康管理术」徐世杰精讲《黄帝内经》

  徐文杰导师从中医的角度出发,教会我们自查身体健康状况,找到最适合自己的养生方式。

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