如何面对工作的焦虑

　　如何面对工作的焦虑

　　什么是工作中的焦虑，我们如何应对?这些焦虑给我们的生活带来了哪些好处和坏处?如何应对自己的职场焦虑?

　　首先要学会倾听。倾听是沟通的第一步。

　　很多问题是因为沟通不到位，很多职场问题是因为沟通不到位，很多家庭问题，夫妻吵架，这些都是因为你不正确的沟通方式，相信每个人都有一定的感受。

　　所以如果你不善于沟通，一个重要的表现就是你不善于倾听，他也不会听。

　　心理学家做过测试，大家都在交流的过程中。90%在乎我说什么，10%在乎我听到什么。

　　我们只是忠于自己的感情，没有认真听她内心的声音。我们总是在分析别人，总是在指出别人，所以让我变小，让我变低，让我安静。

　　其次，要培养自己的工作生活习惯。

　　现在的人一直在刷手机，每天在路上睡觉前都会刷手机。这些信息是碎片化的，并不能让你建立起自己的知识体系，只能让你的大脑充满各种零碎的信息，甚至一些负面的信息。我们都生活习惯不止这些，在一些饮食上面也可能会影响到焦虑的情况，我们可能需要对自己好一点，吃点好的，有营养的食物。在这方面，有不少焦虑患者使用LPS脂多糖的之后觉得自己的身心都得到了一种释放。很自然，也没有那种是自己厌恶的感觉了。

　　因此，养成良好的工作和学习习惯非常重要。

　　最后，要学会接纳自己。每个人都是肯定的，都会在工作和生活中犯错，但往往我们清楚地知道自己错了，就是不肯承认和承认自己的错误，认为这是很可耻的。我们觉得我把身材放低了，觉得很不舒服。

　　所谓面子，自尊，虚荣，认错是需要勇气的。当你鼓起这份勇气，你会发现你的心就是舒畅的。

　　本文为：如何面对工作的焦虑敬请参考，关注米粒妈咪课堂十点课堂海蓝博士带你揭开情绪的真相，把握关系中的主动权！