揭开情绪的真相　爱的“三要、三不要”滋养你的亲密关系

　　揭开情绪的真相　爱的“三要、三不要”滋养你的亲密关系

　　爱的三个误区:

　　1.爱=你爱我，

　　2.做家务=我爱你，

　　3.责备、发脾气=不爱我

　　心理学家把关系的发展分为五个阶段:

　　1.浪漫期

　　彼此只看到对方的长处和优点，觉得一切都很好，缺点被忽略甚至被美化。

　　2.矛盾期

　　慢慢靠近更加了解后矛盾便多，各种冲突随之而来，有的人在矛盾期分开了，开始寻找新的亲人、新的关系，重新开始新的浪漫。

　　3.整合期

　　双方都知道人无完人，在磨合中取长补短，求同存异，寻找继续保持关系的可能。

　　4.承诺期

　　两个人在一次次的冲突之后，确定彼此相守的心。

　　5.共同创造期

　　夫妇同心，共同创造属于彼此的幸福和美好。

　　这五个阶段不是直线式的，一成不变的，就像一年四季一样不断循环往复，在矛盾背后也隐藏着生机，没有 没有矛盾冲突的婚姻，而矛盾发生原因，很多时候是因为没有感受到爱。

　　如何爱的解决方案: 爱的“三要三不要”

　　三要: 和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱。

　　人感受爱的方式，主要是从眼神、语态、神态、身体接触感受的温暖来的，这是来源于婴儿时期对爱的感受，是我们接受爱的密码。

　　三不要: 不指责、不抱怨、不发泄。

　　所有的让人不愉快的行为，后面都有创伤的痕迹，减少对抗、攻击、怨恨的情绪。

　　总结:亲密关系就像双人舞，需要两个人共同付出和努力，两人在这段关系中都得到滋养和绽放，爱不是一个名词，而是一个动词，努力践行“三要三不要”把自己的关系好好经营。

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