如何用自我探索六步法将自卑转化为自信?

　　如何用自我探索六步法将自卑转化为自信?

　　自卑的表现为两种:

　　1.向内攻击:我不行、我做不到、我让你们失望了。回避躲闪、不敢与人直视，爱低头的等情况。

　　2.向外攻击:攻击指责别人、假装不在乎、爱显摆、吹嘘吹牛。

　　通过战略和战术两个层面，让我们学会如何将自卑转化为自信。

　　战略上:

　　意识到自卑是一种共通人性。

　　不在比较中浪费自己的时间。

　　停止自我攻击，开始自我关怀，建立自我价值认同感。

　　战术上——自我探索六步法:

　　1.找一个安静的地方闭上眼睛，做几个深长的呼吸。

　　2.你可以把手放在胸口，或者你感到舒服的位置。

　　3.想象一下，自卑有没有具体形象，ta长什么样?

　　4.你要知道自己是一颗充满智慧和爱的种子，你有与生俱来的自信。

　　5.回顾一下，从小到大你有哪些美好的品质和能力? 它们来源于哪里?

　　6.每天做一件帮助别人的小事儿。

　　用有效的方法进行千百次尝试，靠近真实的自己。自我探索→持续进行→同伴教育→教教监督→持续努力→形成新的模式。

　　最后学会感恩，感恩过往，经历让我们得到成长和历练，建立自我价值的认同感。

　　本文为：如何用拨云见日三步法化解你的金钱压力?敬请参考，关注米粒妈咪课堂揭开情绪的真相，把握关系中的主动权!