太极拳手法要领有哪些

　　太极拳手法要领有哪些

　　太极拳手法要领如下：

　　1、内旋 内旋的动作使用颇多,一般都是在演练重心转换过程中完成的。内旋时手掌以小指领劲,拇指随合顺缠,由外向内下旋转,整个动作在吸气中完成。随着身体的旋转,内旋时以手领肘,以肘随肩,以肩随腰,做到上下相随,内外合一,固若金汤。内旋用于云手内合等动作。

　　2、外旋 外旋的使用也很多,一般是在重心转换蓄发相变的情况下,螺旋向外开展。外旋时,手掌以拇指领劲,小指随合逆缠由内向外旋转,在呼气中完成整个动作,以腰催肩,以肩催肘,以肘带手,自然旋转,向外开放。

　　3、搂手 两手在身体两侧双顺缠,由上向下斜线划弧,然后变合劲上托。挡手也称“搂膝”。

　　4、刁手 手腕由伸到屈,向内侧刁腕,并将内力运达于手指,此手法用于套路中六封四闭变单鞭的转换过程中。

　　5、缠手 缠手是以腰脊为统帅,两腕关节为主导,两手向身体两侧各翻转一圈(360度),形似抱球状,用于单鞭前式。

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