瘦腿舞蹈 瘦身瘦肚子瘦腿舞蹈

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　　形体芭蕾瘦腿舞蹈——姿态像公主般优雅灵动——瘦身瘦肚子瘦腿舞蹈

　　减脂部位：大腿、腰、臀等。

　　消耗热量：300-400热卡/小时

　　适合人群：注重对形体、腿形及气质塑造的人群

　　瘦身瘦腿舞蹈效果：形体芭蕾可以唤醒体内沉睡的细胞，锻炼身体各部分肌肉;其动作的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，并且使人的身材显得更加修长。

　　专家点评瘦腿舞蹈：初学者往往要先从压腿开始，但如果身体柔韧程度达不到要求，很容易造成肌肉拉伤，因此要在专业老师的指导下学习，科学地训练。另外，芭蕾舞要在专业的舞蹈教室练习，弹跳落地时不易受伤。

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