十点课堂 2021-12-22 10:31

　　海蓝博士给你职业规划的6点建议　　一、发现或搞清楚你的主要人生目标是什么。　　所谓主要人生目标(人生定位)，应该是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些人来说，这个....

十点课堂 2021-12-22 10:24

　　如何跟负面情绪做朋友?　　当你有负面情绪时，你可以：　　1. 停下来　　当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。　　2. 听从身体指引，感受自己的身体　　跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可....

十点课堂 2021-12-22 10:18

　　幸福的五大要素你知道吗　　"积极心理学家"马丁.塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出的，人的幸福有五大关键要素：愉悦的感受，成就感，做喜欢并擅长的事，温暖而持久的亲密关系，帮助他人。　　幸福的第一层：愉悦的....

十点课堂 2021-12-22 10:15

　　揭开情绪的真相　爱的“三要、三不要”滋养你的亲密关系　　爱的三个误区:　　1.爱=你爱我，　　2.做家务=我爱你，　　3.责备、发脾气=不爱我　　心理学家把关系的发展分为五个阶段:　　1.浪漫期　　彼此只看到对方的....

十点课堂 2021-12-22 10:10

　　如何找到适合自己的爱人　　1.理想爱人　　请你找一个安静的地方，伴随着轻柔的音乐把眼睛闭起来，让自己的心渐渐平静下来。然后想象一下你理想的爱人是什么样子?如果你有一个魔法棒，可以变出自己最理想的爱人，你希....

十点课堂 2021-12-22 10:02

　　失恋了，如何用柳暗花明法放下前任?　　1.找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来。　　2.在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你和ta在一起...

十点课堂 2021-12-22 09:58

　　如何用自我探索六步法将自卑转化为自信?　　自卑的表现为两种:　　1.向内攻击:我不行、我做不到、我让你们失望了。回避躲闪、不敢与人直视，爱低头的等情况。　　2.向外攻击:攻....

十点课堂 2021-12-22 09:52

　　如何用拨云见日三步法化解你的金钱压力?　　如何用拨云见日三步法缓解金钱压力?下面我们来看看吧。　　1. 调整幸福认知，把物质摆在正确的位置，分为3个小步骤：　　① 回顾一....

十点课堂 2021-12-22 09:47

　　如何用担忧拆弹法应对生活中的担忧和焦虑？　　担忧主要有两个特征:　　一是对未来灾难化的想法;　　二是认为自己无法应对、无能为力。　　焦虑如何产生的呢?　　一般焦虑都是源...

十点课堂 2021-12-22 09:38

　　自我陪练法：如何缓解你的社交压力　　如何用自我陪练法缓解社交压力?　　事前：预演与思考　　1.社交焦虑的人通常非常紧张害怕，害怕的核心是怕被别人否定、笑话、不接纳，列举...

十点课堂 2021-12-22 09:29

　　指南针选择法：如何做出符合我们内心的选择　　到底如何做出符合我们内心的选择呢，就是指南针选择法。　　一、 你究竟想要一个什么样的人生?　　也就是，当你走到生命终结的时....

十点课堂 2021-12-22 09:21

　　情绪管理剥洋葱法则　　剥洋葱法则我们需要学习的是：如何让情绪成为我们的卫士和保镖。　　情绪本身没有好坏，只有失控的情绪才是不好的。　　当情绪一旦触发了，我们要从身体....

壹点灵 2021-12-21 10:30

　　微表情动作解析　　很多人都听说过“微表情”，并且一些心理高手们能够通过一个人的微表情来分析出一个人的选择与心理活动。　　1.有人说谎会脸红，这是因为多余的新血液流到面部，鼻子其实也一样，当一个人说谎时，鼻...

壹点灵 2021-12-21 10:25

　　微表情解析　　人类主要拥有至少七种表情，每种表情都表达不一样的意思：　　· 高兴：人们高兴时的面部动作包括：嘴角翘起，面颊上抬起皱，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。　　· 伤心：面部特征包括眯眼，眉毛...

壹点灵 2021-12-21 10:22

　　什么是微表情?　　简单的说，微表情就是一种表情。　　由于人类有着共同的祖先，所以我们的很多表情，是世界通用的。所以，我们可以通过看一张外国陌生人的脸，判定他现在所处的情绪状态。　　那微表情是什么了?微表情...