0到3岁育儿知识：如何培养宝宝良好的饮食习惯

　　0到3岁育儿知识：如何培养宝宝良好的饮食习惯

　　1、在宝宝还小的时候就应该培养他良好的饮食习惯。每天要少食多餐，差不多保持在5顿左右，平时要多吃水果和蔬菜，早饭包括一个水果，中饭和晚饭也要荤素兼备。

　　2、要是你的宝宝不喜欢吃煮熟的蔬菜，那么不妨让他尝尝那些生的胡萝卜或者黄瓜，可以直接给他吃，也可以凉拌一下。

　　3、当你烹饪蔬菜的时候，最好是采用蒸，因为蒸出来的菜比煮的味道更好，营养成分也会流失地更加少。

　　4、要是无论如何都无法让你的宝宝接受蔬菜，可以把蔬菜切成很小的小块，然后拌在米饭中或者酱汁里。

　　5、如果是一家人一起吃饭的话，让宝宝多吃一些，因为宝宝比成人需要更多的卡路里和脂肪。

　　6、一般状况下，水果和蔬菜的颜色越深，它们里面含有的营养物质就会越多，平时在购买蔬菜和水果的时候可以按照这个标准来挑选。

　　7、要是宝宝拒绝了这个食物，那就把食物拿开，不要硬逼着宝宝吃下去。

　　8、给宝宝吃健康的零食，不要让宝宝吃那些垃圾食品。

　　9、如果你不想让宝宝吃垃圾食品，首先得以身作则，自己要远离这些食品。

　　10、只在吃饭的时间吃含糖的东西，因为糖和别的食物一起吃的话能够稀释酸性，降低糖对牙齿的腐蚀性。

　　11、可以让宝宝多多接触新的食物，如此一来能够有效预防偏食。要是宝宝不想吃，妈妈别放弃，接下来多试几次他就能接受了。

　　12、为了让宝宝吃新食物，不妨采用游戏的形式。蒙上宝宝的眼睛，给宝宝喂食，让宝宝猜猜看你刚刚给他吃了什么东西。

　　13、一下子给他吃太多会造成宝宝没有胃口，因此可以把食物分成一小份，一份吃完了再给一份。

　　14、要是宝宝拒绝某样食物，不要逼迫着孩子吃，过一阵子再试试。

　　15、让宝宝尝试下各种各样的食物，防止宝宝由于厌倦而不肯吃。

　　16、尽量给他吃全脂食品，在2岁以前最好都要给他喝低脂牛奶。

　　17、让你的宝宝和你一起做饭，这样宝宝会更加喜欢吃饭的。

　　18、如果他告诉你他饿了，一定要马上给宝宝吃东西，不然宝宝就很可能在等待的过程中被另外的东西而吸引，于是就不想要吃饭了。

　　19、慢慢地，妈妈可以给宝宝吃一些高纤维的碳水化合物，像是土豆、黑米等，每次少吃一点。宝宝胃口小，吃太多会撑。

　　20、不要给宝宝吃煎烤食物，最好煮或者用微波炉加工食物。

　　21、如果宝宝爱吃奶油，可以给他吃一点点，千万不能给他吃太多。

　　22、限制宝宝吃甜食，如此一来能够有效地减小宝宝得龋齿的概率。

　　23、制作食物的时候，最大限度地满足孩子的喜好。妈妈可以把食物做得好看一些，吸引宝宝的注意。

　　24、在买水果或者蔬菜时，让宝宝自己做出选择自己想吃什么。

　　要是想让宝宝拥有一个良好的饮食习惯，一定要从小就开始培养。

0到3岁育儿知识：如何培养宝宝良好的饮食习惯——养育孩子是一场漫长的修行——养的是孩子，修的却是父母!

父母必须保持成长，才能陪孩子终身成长。这几乎是大多数教育难题的标准答案。

真正有远见的父母往往懂得先育人，再育才

看到这，你也许会对我怎么带娃很感兴趣。

但说实话，我很少过问孩子的成绩，甚至很少陪读。

因为我一向认为：孩子的人生里，父母只是副驾驶。

可以提供协助，但不能全程代劳，这样才能帮助孩子自主成长。

就拿女儿本本练琴举例吧。

我很少干涉她的练习进度，而是经常在一旁“各忙各的”。

有时，碰到了攻克不了的曲子时，她也会向我撒娇：

“妈妈，练琴太难了”。

这时候，我会给她一个安慰的抱抱。没一会儿，孩子就跑回去接着练了。

很多朋友对我这从容的养育风格，感到不信任：

“对孩子放任不管，这不是害了孩子吗?”

每当这时，我通常笑笑不说话。

因为他们的担忧完全是多虑了，我可不止一个育儿锦囊啊。

想和孩子完成高质量的亲子对话，5种爱的语言就能成功打开孩子的心扉;

想从教育焦虑中抽身，完成3步父母修行就能开启科学养育的第一步;

想让爸爸更好地进入父亲角色，3步结合法能帮助他们走出迷茫、困惑和手忙脚乱;......

现在9岁的女儿本本，自主学习意识很强，功课并不用大人操心。

所以不得不承认，养育孩子，真是一门学问。

那些只关注孩子成绩的父母，本质上是一种偷懒。

世间从没有天生的坏孩子，也没有天生的优秀孩子。

每一个优秀的孩子，背后都是父母的奋力托举。

养育孩子的过程

也是父母的自我成长之路

英国精神分析学大师温尼科特曾说：

只要父母拥有开放的心灵，甚至不需要什么育儿方法。

但是生活中多少人却依然走着弯路：

“对孩子大吼大叫”“陷入教育焦虑”“父亲教育缺位”“亲子沟通总是不欢而散”“隔代育儿的家庭纠纷”......

迄今为止，我经历了九年的养育实践、倾听了上百位父母的教育案例，我深深明白：

如果父母只是运用方法，而没有领悟养育的本质，‌‌那么要走多少弯路。

为了帮助父母们正确轻松地育儿，我把上面这些思考总结凝练在30节《给新时代中国父母的养育方案》中，邀请你共同学习。欢迎点击试听“孩子幸福人生的密码” 面向大众的亲子教育课程：给新时代中国父母的养育方案

0到3岁育儿知识：如何培养宝宝良好的饮食习惯敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多家庭教育学习资料及课程!