女人练形体的好处

　　女人练形体的好处

　　一、使脑部更加灵活

　　形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体时常处于一种运动状态。有了这种刺激，能够使人体大脑保持一种灵敏状态，加强肌体神经系统的功能和大脑的工作能力，从而提高个人的思维能力、理解能力和记忆能力，使脑部更加健康和聪明。

　　二、提高心血管系统的功能

　　人体在处于安静状态时，平均心率为75次/分，而心脏的每博血液输出量大约为50一70毫升，每分钟输出量约为4.5升左右。在进行形体运动时，可以达到安静时的5一7倍，这样就会使得心肌处于激烈收缩的状态。经常收缩刺激，会使心肌纤维增粗，心房、心室壁增厚，心脏体积增大，血溶量增多，从而增加了心脏的力量。由于心肌力量的增加，每博射出的血量增多，心跳的次数相应减少，在平时较为安静的状态下，心脏能够得到较长时间的休息，从而减轻心脏的工作负担，使心脏永驻青春。

　　三、矫正形体

　　对于女性来讲，过于发达的肌肉线条，会破坏女性纤细、清秀的柔美感，达不到女性在审美方面的追求。其他的有氧健身方式，也只不过是燃脂，起不到真正改善女性形体的作用，随着年龄的增长，由于工作和生活上的不良习惯，难免会给身体造成不良体态，特别是在女性生育后，其生理形体难以避免的衰老。

　　通过形体训练，可以调整身体上、下肢及躯干等各部位结构的比例关系，使身体呈现出一种大方的匀称感。更重要的一点是，通过形体训练，可以逐步培养个人的内在气质。它既包括了健康的身体、优美的形体、挺拔秀美的姿态，同时又包含了一个人的文化修养、知识水平、言谈举止、精神风貌等，使得人本身的身心得到全面发展。

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