夏季养生小知识:运动养生

　　夏季养生小知识:运动养生

　　运动是人体保持各种活力的最重要的保障，在现代，很多人都能够正确的看待以及认识到运动给人带来的好处有哪些，并且还能积极地参与到这些运动当中。然而由于夏季高温干燥的特点，运动也有以下应当注意之处。

　　专家提醒，晨练不宜过早。夏季保持充足的睡眠很重要，过早起床锻炼容易导致睡眠不足，特别是今年夏天世界杯的举行，很多人熬夜看球，更要保证有充足的睡眠时间。

　　运动不宜过量。夏季温度较高，人体能量、水分消耗巨大，一旦过量运动而无法及时补充水分，容易造成身体损伤。运动后别用冷饮降温。有的人运动后习惯吃冷饮，事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃，运动后温盐水是最好的饮料。

夏季养生小知识:运动养生 十点课堂给一家人的中医养生小金方

每个家庭必备，为你呵护全家人的健康

全面提升一家人的免疫力

课程特色：预防疾病

天人合一饮食方法+黄帝内经+人体小周天+食疗+茶饮+膏方+古方

结合古人智慧，靠谱的中医养生金方

每个人、每个家庭都需要的千金不换小金方  点击试听>>>中医养生视频课程:十点课堂给一家人的中医养生小金方

夏季养生小知识:运动养生敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多中医养生学习资料及课程!