禅修七支坐法是什么?

　　禅修七支坐法是什么?

　　禅修七支坐法是什么?禅宗修心静坐的最佳静坐功夫“七支坐法。”佛教禅宗的七支坐法，也是各个宗派同样修习的打坐方法，就是用七种肢体的七个要点，又名跏趺坐。

　　禅修七支坐法第一种：双盘足，也叫双盘跏趺。

　　许多初学者大部分刚开始不能用双盘，就用散盘或单盘。把左足放在右足上面，叫如意坐;把右足放在左旁上面，就叫金刚坐;两腿交叉坐，就是平常叫的散盘。

　　禅修七支坐法第二种：脊梁要竖直。

　　特别是初学者要注意习惯，开始的坐姿一定要记得脊梁要竖直。当然，脊柱本身有影响的人，不用过于拘谨，随着你不断的进步，你的脊梁也会有改善。简单的就是说有点驼背的人，不要过于拘谨，但也不能完全不注意，小编本遗传有点驼背，打坐时间久了，现在已经完好。

　　禅修七支坐法第三种：三昧印(定印)

　　打坐时候手印有多种，但是佛家的手印基本以三昧印为主。左右两手放圆节放在丹田下，平放在胯骨。两个手心向上，把右手背平放在左手心上，两个大拇指轻轻相拄。这在佛家，便叫做“结手印”，也叫三昧印，也称“定印。”

　　禅修七支坐法第四种：主要是左右两便肩膀微微张开，使其平整到适度为止。脊梁竖直两肩膀适当敞开一些，不过与拘谨。如此一来，身心动脉容易畅通。

　　禅修七支坐法第五种：头正

　　打坐时候要头正，我们的后脑稍微向后收放，自己的前颚内收。注意，这里的内收，不是要我们低头，稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动就好。

　　禅修七支坐法第六种：双目

　　这一种主要是眼，也就是双目，双目要微张，似闭还开，好象半开半闭地视若无睹。目光随意确定在座前一丈或两丈左右。当然，闭目养神的状态也行，特别是经常对视手机和电脑的人。

　　禅修七支坐法第七种：舌头

　　最后一种就是舌头，舌头咬轻微舔抵上腭，犹如还没长牙齿的婴儿酣睡时候的状态。

　　佛家的“七支坐”是打坐比较理想的说法，如此一来经络畅通，不容易打坐时昏睡。平常我们说的三脉七轮打不开，就容易昏沉。总的来说，简单的理解这些知识后，就要像如意坐一样，让自己在“七支坐”的基础上要达到心中如意，不要太过于苛刻，以免给自己心念上产生妄念。

　　内在如果平静，外在就不会有风波。

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