烟瘾太大怎么戒掉

　　烟瘾太大怎么戒掉

　　烟瘾太大怎么戒掉1、加强自己的决心：可以在冰箱、电视、书桌上，贴上类似“我要戒烟”的标语。

　　烟瘾太大怎么戒掉2、以此来加强决心，并有效督促自己。

　　烟瘾太大怎么戒掉3、多做运动：在心情不好的时候做运动，可以有助于压力的释放，同时也能够转移注意力，冲淡烟瘾。

　　烟瘾太大怎么戒掉4、眼不见为净：保证身边没有烟，并在戒烟的关键时期可以找人帮忙看管钱包，避免不由自主的去买烟来抽。

　　烟瘾太大怎么戒掉5、找一个代替吸烟的办法：每当烟瘾来的时候，可以去做一些喜欢的事来分散注意力，长期坚持下去可以将兴趣成功的从吸烟转移到其他好的兴趣上。 面对成瘾，我们有两个选择：

　　一是置之不理，继续用习惯的方式逃避问题，然后问题像滚雪球一样越滚越大;

　　二是通过专业学习，看清楚背后的原因，找到适合自己的戒瘾方法，学会处理这种痛苦。

　　推荐第二种，虽然会经历漫长的痛苦与煎熬，但是别怕，我跟你在一起。

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