中医养生食谱：补血养生粥

　   中医养生食谱：补血养生粥

　　中医养生食谱1、龙眼肉莲子粥

　　龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　中医养生食谱解析：龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

　　中医养生食谱2、红枣粥

　　将米洗净后加入干净的.红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

　　中医养生食谱解析：红枣有补脾、养血、安神、补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

　　中医养生食谱3、阿胶粥

　　糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

　　中医养生食谱解析：味归经：甘.平，入肺、肝、肾经。功能:滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦不眠、阴虚发热等都可应用。阿胶与人参、鹿茸并称“滋补三大宝”。

　　中医养生食谱4、龙眼粥

　　龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。

　　中医养生食谱解析：龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，开胃健脾，补体虚。

　　中医养生食谱5、菠菜粥

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。

　　中医养生食谱6、糯米红枣粥

　　将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。

　　中医养生食谱7、桂圆莲子汤

　　将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。

　　中医养生食谱8、大枣羊骨粥

　　前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

　　中医养生食谱9、羊骨粥

　　先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

      中医养生食谱：补血养生粥敬请参考，关注米粒妈咪课堂获取更多中医养生学习资料及课程!   点击试听>>>中医养生视频课程:十点课堂给一家人的中医养生小金方