什么是断糖法减肥

　　什么是断糖法减肥

　　糖分应该是减肥者最需要远离的食物之一。因为糖分才会让瘦子变成了胖子，从此以后一发不可收拾。肥胖离不开糖分，什么是断糖法减肥?

　　断糖减肥法理念：高蛋白，高纤维饮食。不吃糖、淀粉。如果要快速效果，果糖也要避免

　　断糖减肥法菜单：肉，各种肉!鸡蛋，蔬菜，少量牛奶(有乳糖)，少量无糖豆浆和适量豆腐。水果里面只能吃少量梨和苹果，不是糖心苹果

　　断糖减肥法方法：前两星期断糖，然后全糖日1-2天。以后断糖10天，全糖日1天交替。

　　全糖日是只吃淀粉和糖，不能吃油脂和蛋白质，能保证不长肉，下次断糖开始前两天不掉秤，先消耗全糖日摄入的糖分。

　　断糖减肥法效果：前10天基本能瘦8-10斤，我瘦了8斤，我妹妹瘦了10斤。第一个月瘦的多，之后每个月差不多也10来斤

　　断糖减肥法禁忌：低血糖人群。因为不摄入糖分，正常人断糖也会出现低血糖。

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