瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　米粒妈咪网小编分享瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞，以供需要瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞的大家参考。

　　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　瘦身舞是很多人都会跳的，我们每天可以跳瘦身舞减肥，不仅可以瘦身还可以锻炼身体。那么，适合在家里跳的瘦身舞有哪些呢?接下来就让米粒妈咪网小编和大家一起看看家里可以跳的瘦身舞有哪些吧。

　　1、肚皮舞——　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　肚皮舞给我们的印象是抖腰、送臀，其主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它实也是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分地锻炼，尤其是对瘦肚子很有帮助。

　　2、嘻哈街舞舞——　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　如果想要在家跳舞减肥，那么选嘻哈街舞就一定不会错。因为街舞的幅度大、爆发力强，需要跳舞者有充足的体力，所以在跳的过程中，会消耗掉大量的热量，活动到全身肌肉，对减肥很有帮助。

　　3、草裙舞舞——　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　草裙舞是一种注重手脚和腰部动作的舞种，提臀扭腰的动作可收紧腰线、收紧翘臀，在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，让你身上松弛的肉肉都消失不见。

　　4、芭蕾舞舞——　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　芭蕾舞动作非常舒缓，比其他的舞蹈更能塑造腹部以及大腿后侧的线条，因为芭蕾舞动作无时无刻都在缩紧小腹、提气，而借助跳芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉，非常适合减肥的女性。

　　5、爵士舞舞——　瘦身舞 家里可以跳的瘦身舞

　　爵士舞娱乐性比较强，而且通俗易学，即使你没有舞蹈基础，也是可以试一试的。它能很好的锻炼全身，最主要的就是锻炼腹部，上身部分以及腿部，加强全身肌肉的柔韧性，对身体线条有很好的改善作用。

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