燃脂舞饭前还是饭后跳 燃脂舞饭前还是饭后跳好

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　　跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你舞出窈窕的身姿。

　　从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的全身性运动，有利于恢复和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。

　　不仅如此，此种减肥最好的方法还能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性以及柔韧性。

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　　1、　一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳，而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪，因为其实早上的空气是最不好的，在房间里面当然也是如此;尤其是减肥操，属于是有氧运动，空气质量不好的话，质量也不会好到哪儿。

　　2、中午呢，所有人时间都比较紧凑了，而且中午需要充足的休息时间。燃脂舞饭前还是饭后跳好

　　3、晚上其实是空气质量最好的呢，白天的污染空气现在才开始会沉淀下来。所以说一般以晚上为佳。

　　4、为什么说是饭后呢，在饭前的时候你费那么大力气跳了，然后吃顿饭。肯定是白费功夫的，是以饭后30分钟是最佳时段。燃脂舞饭前还是饭后跳好

　　5、一天跳一次比较好，当然节食是不建议的，需要一个健康的饮食计划，一般不要吃肉蛋奶等高蛋白的食物，三餐按时，八分饱就好，饭前记得喝汤，最重要的一点，不要吃零食。

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