懒人瘦身法视频 懒人瘦身法视频教程

　　懒人瘦身法视频 懒人瘦身法视频教程

　　找懒人瘦身法视频教程来米粒妈咪课堂，米粒妈咪课堂提供线上课程《14天极速瘦身法》，25堂精美视频课，14天针对性瘦身食谱，33个局部肥胖解决方案，在这套课程中，包含：

　　1、配合14天的课程运动，推出针对性食谱，以及7日饮食基础搭配模板，保证365天，天天饭菜不重样;

　　2、找出让你发胖的元凶，全身减脂+局部塑形，让你知道怎么动才能瘦得快;

　　3、融合普拉提、高强度间歇有氧等多种运动形式，帮你实现高效减脂;

　　4、为避免出现运动拉伤、不当呼吸等问题，每个动作我都会尽量详细地讲解要点和注意事项;

　　手把手教你练、教你吃，不费时、易坚持、不节食、吃的饱，在家就能轻松瘦出S曲线。

　　懒人瘦身法视频课程内容：

　　先导片---两次从180斤瘦到108斤!教你快速瘦，健康瘦!

　　【正知篇】1、五大发胖原因，你属于哪一种?

　　【正知篇】2、腰腹臀腿：为什么是最容易胖、最难减的地方?

　　【饮食篇】3、不节食|不打针|不吃药，这套饮食方法就能让你瘦

　　【饮食篇】4、为什么你的小肚子，总是鼓鼓的?

　　【饮食篇】5、7日饮食模版，任意搭配你的瘦身食谱

　　【局部击破篇】6、体态调整，让训练事半功倍

　　【局部击破篇】7、打造性感A4腰

　　【局部击破篇】8、轻松练就马甲线

　　【局部击破篇】9、快速消除小肚腩

　　【局部击破篇】10、练就傲人蜜桃臀

　　【局部击破篇】11、养成逆天维密腿

　　【全身塑形篇】Day1:唤醒沉睡肌肉

　　【全身塑形篇】Day2：用呼吸法激活腹部深层肌肉

　　【全身塑形篇】Day3：激活臀部肌肉，唤醒迷人翘臀

　　【全身塑形篇】day4:改善圆驼肩，打造女神挺拔范儿

　　【全身塑形篇】Day5:告别腰部酸疼，雕刻腰间s曲线

　　【全身塑形篇】Day6:3分钟高效燃脂，畅快大甩脂

　　【全身塑形篇】Day7:告别粗壮弯曲，修炼纤细大长腿

　　【全身塑形篇】Day8:调整中立位，稳定骨盆

　　【全身塑形篇】Day9:提高神经与肌肉的链接

　　【全身塑形篇】Day10:腹肌撕裂者，躺着瘦出马甲线

　　【全身塑形篇】Day11：激活心肺功能，缓解肌肉酸痛

　　【全身塑形篇】Day12:全身提升训练，倍速减脂

　　【全身塑形篇】Day13：提升臀围线，勾勒女神臀廓

　　【全身塑形篇】Day14：缓解肩颈酸痛，养出轻盈仪态

　　欢迎大家报名学习懒人瘦身法视频——14天宅家极速瘦身法——不节食、不打针、不吃药、易坚持