产后母乳喂养会变瘦吗 产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因

很多人收，产后母乳喂养是有利于身材恢复的，这是有一定的道理的，但需要根据不同产妇的体质和生活情况来看，还有些哺乳妈妈反而会胖起来也是有可能的，那么，产后母乳喂养会变瘦吗？接下来米粒妈妈小编就来说一说。

产后母乳喂养会变瘦吗

其实，哺乳喂养的产妇在坐月子期间会不会瘦是因人而异的。但绝大多数的宝妈因为坐月子期间的营养比较充足又少于运动，想要瘦下去是没那么容易的。不过有研究表明，如果采用母乳喂养，母体在妊娠期间所堆积的脂肪就会有所消除，母乳喂养的同时母体内释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙能促进子宫回复到原来的正常大小，骨盆更快的恢复，腰围也是如此。

哺乳妈妈不瘦反胖的5大原因

1、哺乳时间短，妈妈心太急

乳汁中有150大卡的热量是通过母体脂肪消化获取的，生下的500大卡从妈妈的饮食中获得。很多妈妈担心身材走样，孩子乳房下垂，过早的给宝宝断奶了，运动太少，导致脂肪大量堆积，所以不瘦反胖。

2、为了宝宝的粮食，进补太多

传统的观念，女人坐月子要大补。大补就是多吃多喝，而我们认为有营养的食物都是高蛋白、高脂肪的食物。新妈妈摄取过多，运动太少，身体基础代谢很差，自然变成脂肪保存起来。

3、错误的饮食习惯

有人认为不同食物会让不同部位变大，例如喝牛奶，胸会变大，吃肉的话，屁股和大腿变大;也有人认为限制饮食可以帮助自己产后恢复，这些偏执的饮食习惯让新妈妈营养失衡，身体不瘦反胖。

4、错误的哺乳姿势

新妈妈如果没有掌握正确的喂奶姿势，不但会感觉不舒服，还会给妈妈身体带来伤害，影响瘦身大计。错误的哺乳姿势很容易引起肌肉疲劳，影响局部的血液循环和正常的新陈代谢，身体不瘦反胖。

5、不是母乳喂养就一定会瘦

要想产后恢复快，饮食一定要注意，千万不要胡吃海喝，营养过剩，身体消耗不掉，就会变成脂肪堆在肚子、屁股、大腿还有脸上了。

只要妈妈正常给宝宝喂奶，保持愉悦的心情，这样不但有利于自己的产后恢复，更加有利于宝宝健康。

产后母乳喂养注意事项

1、初乳应该作为宝宝的第一口食物

如果宝妈是顺产的话，一般半小时后就可以喂奶了，如果宝妈是剖腹产的话，8小时后也可以喂奶了。有不少妈妈认为初乳比较脏，不敢喂给宝宝吃。其实，初乳是最有营养的，初乳含有很多抗体，能帮助宝宝提高抵抗疾病的能力。所以，宝妈们产后应该就要马上给宝宝喂奶了。即使刚开始的奶并不多，也要坚持喂，这样奶水才能越来越多。

2、不要混合喂养

有些宝妈在喂奶的时候，因为母乳不够，怕宝宝会吃不饱，所以，会再给宝宝喂奶粉。如果是将奶粉喂养作为点心给宝宝吃的话，是可以的。但是如果是喂一次奶的时候，刚喂完母乳就马上喂奶粉的话，那么就不利于宝宝的吸收了。所以，如果宝妈母乳不够的话，首先要在饮食上多注意，其次，要让宝宝多吸，这样母乳也会越来越多的。

3、 哺乳喂养期间，不要乱用药

母乳喂养期间，可以说妈妈吃什么，宝宝就吃什么。如果在哺乳期间，妈妈乱吃药的话，药物也是会通过乳汁进入宝宝身体的，这样就会对宝宝造成伤害了。所以，哺乳期间，妈妈更要照顾好自己，尽量不要生病，如果一定要吃药的话，也要在医生的指导下服用。

4、生气的时候不要喂奶

照顾宝宝是一件很辛苦的事情，经常会休息不好，有的时候还要被家里的繁琐的事情打扰，心情自然不会很愉快。但是，妈妈们要知道，哺乳期经常生气的话，体内会有不利于人体健康的毒素分泌出来。这种情况下再喂奶的话，宝宝也会吸收到这些毒素，对宝宝的健康是很不好的。

所以，妈妈们平时一定要调整好自己的情绪，生气的时候也尽量不要立即喂奶。

以上就是有关产后母乳喂养会瘦吗，产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因的相关介绍，在允许的情况下，妈咪们一定要坚持母乳喂养。