怎么用西班牙语提问?
怎么用西班牙语提问? 谁??Quién? 哪一位??Quiénesaquél? 什么??Qué? 您能帮我个忙吗??Podríaayudarme? 你是哪里人??Dedóndeesusted? 这里有什么可供参观的呢??Quésepuedevistaraquí? 那是个什么样的宾馆呢??Quéclasedehoteles? 哪里??Dónde? 厕所在哪里??Dóndeest...
法语词性缩写 法语词性缩写大全
法语词性缩写 法语词性缩写大全 qn.=quelqu'un某人 sing.=singulier单数 v.t.=verbetransitif(direct)(直接)及物动词 v.t.ind.=verbetransitifindirect间接及物动词 v.i.=verbeintransitif不及物动词 v.impres.=verbeimpersonnel无人称动词 v.pr.=ve...
原生家庭父母的情绪对孩子的影响有哪些?
原生家庭父母的情绪对孩子的影响有哪些? 孩子在父母的陪伴和教养中逐渐成长，享受着父母的关爱，同时也接受着父母所带来的影响。尤其是父母的行为和情绪将会直接影响孩子的健康成长 那么，父母的情绪是怎么影响到孩子的呢? 1、孩子会依据在日常生活中所观察到的父母情绪调节过程，形成自身的情绪模式。 在长期共同生活，父母情绪会传染给孩子; 孩子有意识或无意识的观察着父母，在不知不觉中内化父母的情绪...
海蓝博士给你职业规划的6点建议
海蓝博士给你职业规划的6点建议 一、发现或搞清楚你的主要人生目标是什么。 所谓主要人生目标(人生定位)，应该是一个你终生所追求的固定的目标，你生活中其他的一切事情都围绕着它而存在。对于一些人来说，这个工作是一个自我发现的愉快的过程;但对于另一些人来说，它也许更是一个痛苦的过程。因为他们需要把其心绪拉回到年少的时代，在那个时候他们还没有对自己所怀抱的梦想产生疑惑。为了找到或找回你的人生主要目...
如何跟负面情绪做朋友?
如何跟负面情绪做朋友? 当你有负面情绪时，你可以： 1.停下来 当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。 2.听从身体指引，感受自己的身体 跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。 总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。 3.学会满足自己 问自己...
幸福的五大要素你知道吗
幸福的五大要素你知道吗 积极心理学家马丁.塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出的，人的幸福有五大关键要素：愉悦的感受，成就感，做喜欢并擅长的事，温暖而持久的亲密关系，帮助他人。 幸福的第一层：愉悦的感受 作为幸福要素的愉悦的感受有以下几个特征： 第一，看到具体物质就想立即拥有; 第二，愉悦感持续时间非常短暂(当然要想生活幸福，物质不能没有，感官愉悦也非常重要) 第三，多了就会毫无感觉...
揭开情绪的真相 爱的“三要、三不要”滋养你的亲密关系
揭开情绪的真相 爱的三要、三不要滋养你的亲密关系 爱的三个误区: 1.爱=你爱我， 2.做家务=我爱你， 3.责备、发脾气=不爱我 心理学家把关系的发展分为五个阶段: 1.浪漫期 彼此只看到对方的长处和优点，觉得一切都很好，缺点被忽略甚至被美化。 2.矛盾期 慢慢靠近更加了解后矛盾便多，各种冲突随之而来，有的人在矛盾期分开了，开始寻找新的亲人、新的关系，重新开始新的浪漫。 ...
如何找到适合自己的爱人
如何找到适合自己的爱人 1.理想爱人 请你找一个安静的地方，伴随着轻柔的音乐把眼睛闭起来，让自己的心渐渐平静下来。然后想象一下你理想的爱人是什么样子?如果你有一个魔法棒，可以变出自己最理想的爱人，你希望变出一个怎样的爱人?穷尽所有你想要的条件，列一个清单。然后，你有什么可以与这个理想爱人匹配的条件和素质呢?也列一个清单，写下来。 2.理想一天 想象一下，如果找到亲密爱人，你甜蜜幸福的一...
失恋了，如何用柳暗花明法放下前任?
失恋了，如何用柳暗花明法放下前任? 1.找一个安静的地方，闭上眼睛，做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来。 2.在脑海中，把曾经的伴侣带到面前。回想一下，你和ta在一起感觉到爱的十个场景。列成清单。 3.看一下这个清单，这些场景都体现了对方的什么品质? 4.然后问自己，只有这个人具备这些素质和能力吗?其他人有吗? 5.你对自己的发现是什么?你在亲密关系中需要改变什么?成长什么? 6...
如何用自我探索六步法将自卑转化为自信?
如何用自我探索六步法将自卑转化为自信? 自卑的表现为两种: 1.向内攻击:我不行、我做不到、我让你们失望了。回避躲闪、不敢与人直视，爱低头的等情况。 2.向外攻击:攻击指责别人、假装不在乎、爱显摆、吹嘘吹牛。 通过战略和战术两个层面，让我们学会如何将自卑转化为自信。 战略上: 意识到自卑是一种共通人性。 不在比较中浪费自己的时间。 停止自我攻击，开始自我关怀，建立自我价值认同感...
如何用拨云见日三步法化解你的金钱压力?
如何用拨云见日三步法化解你的金钱压力? 如何用拨云见日三步法缓解金钱压力?下面我们来看看吧。 1.调整幸福认知，把物质摆在正确的位置，分为3个小步骤： ① 回顾一下，你曾经梦寐以求的一件物质，房子、车、梦寐以求的包包、珠宝等，当你终于拥有了它以后，你兴奋了多久?一个月?一周?一天?一小时?多久后归于平淡，继续常规的生活? ② 回顾过往，让你感受到幸福、温暖的20个场景，一一书写下来...
如何用担忧拆弹法应对生活中的担忧和焦虑？
如何用担忧拆弹法应对生活中的担忧和焦虑？ 担忧主要有两个特征: 一是对未来灾难化的想法; 二是认为自己无法应对、无能为力。 焦虑如何产生的呢? 一般焦虑都是源自一个过去的经历，心理学上叫做创伤。 面对未来担忧我们可以用担忧拆弹法来帮助自己: 第一步:发现我们担忧的关键点是什么? 在脑海中想象自己最担忧的事，然后问问:自己你最害怕的场景是什么?描述具体场景，你在哪里?在做什么?和...
自我陪练法：如何缓解你的社交压力
自我陪练法：如何缓解你的社交压力 如何用自我陪练法缓解社交压力? 事前：预演与思考 1.社交焦虑的人通常非常紧张害怕，害怕的核心是怕被别人否定、笑话、不接纳，列举自己可能会感到焦虑的场景，害怕什么? 我的回答： 我害怕的场景： 1、当众讲话; 2、多人聚会的时候，不知道聊什么; 3、上台发言，演讲; 4、还没准备好的时候，要自己发言。 2.在会面、活动、发言和演讲之前，自己...
指南针选择法：如何做出符合我们内心的选择
指南针选择法：如何做出符合我们内心的选择 到底如何做出符合我们内心的选择呢，就是指南针选择法。 一、你究竟想要一个什么样的人生? 也就是，当你走到生命终结的时候，自己在什么样的状态会是满意的? 曾经只是希望自己幸福快乐的生活，只是如何才能拥有真正意义上的幸福与快乐，真没有深究过。一路走来，历经生离死别后才明白，人生平安健康才是最重要的。有一天离开这个世界的时候，不要留有任何遗憾，即：只...
