这7种堪比药材的补血食物，效果杠杠的！女性必看！
女性因为特殊的生理特性，比男性更容易贫血，一旦贫血就容易面色苍白，还可能引起一系列健康问题，因此，女性日常应该多吃能补血的食物。补血最有效的方法莫过于食补，吃太补的药材身体会受不了，毕竟是药三分毒，但在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦，绝对是平民补血的首选。这几种食物补血功效胜过阿胶!▌葡萄：葡萄富含氨基酸和多种维生素，不仅能使过度疲劳者滋补养身，最主要补血功能强大，...
冬季养生： 一要进补，二要润肺
冬季跟秋季一样，天气不仅干燥，而且寒冷。因此，冬季养生首要是进补暖身，此外还要注意润肺护嗓，双管齐下，才能过个滋润冬天喔。冬季寒冷、干燥，中医认为，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉关系非常密切，所以冬季可以通过调整肺的状态来影响到咽喉。西苑医院耳鼻喉科刘静主任介绍说，对于肺的养护应以润为主，润肺不仅有利于咽喉的健康，还可以有效的缓解冬季干燥的症状。而润肺最好的方法当属食疗。食疗妙方一：川贝炖雪梨...
妈妈冬季养生：进补暖身注意事项
冬季养生，最注重的是食补，食补可以调理新陈代谢，促进血液循环。但是冬季饮食也有一定的原则，做到真正养生，要注意以下的事项喔。1、主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营...
夏季怎样养生？养生要过六关
夏天快要到了，又是炎热流汗的日子，高温天气让人体的心脏排血量明显下降，对于心脏不好的朋友尤其严重。因此，夏天要注意养生喔。看看小编推荐的夏季养生六个关口。第一关：饮食关夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食...
夏季怎样养肝 推荐8个养肝小方法
夏天啦了，三伏天还远吗?酷热的夏天要做好预防疾病的措施喔。特别是肝脏特别虚弱，中医提倡夏季有养肝的必要，小编推荐8个护肝养肝的方法。一：调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能...
柠檬果茶 三伏天里的一抹小清凉
适宜年龄3-6岁功效利尿消肿主料柠檬2个白糖60g蜂蜜一勺水果朗姆酒花果茶一杯制作步骤1.准备好材料。2.柠檬用盐水泡30分钟再用盐搓表皮，反复的把表皮清洗干净。3.洗好沥干水份，切成薄片(去仔，要不很苦)。4.玻璃瓶下面放一层蜂蜜(一定要用玻璃瓶)。5.然后一层柠檬一层蜂蜜的堆放起来。6.最上面再淋上一层蜂蜜封瓶。7.盖上盖子放冰箱冷藏至少三天再打开，随用随取就好了。8.杯中放上水果朗姆酒花果茶...
宝宝夏季养生 如何防止手脚脱皮
很多宝宝到了五、六月份，手脚就会出现脱皮的现象，而且不治疗的话，情况会越来越严重。如何可以防止这样的情况呢?快点来看看下文吧。儿童手脱皮的症状一般春末与夏季，气温高、湿度大，手掌心就会发生脱皮现象。这是因为表皮的角质层与下面的表皮分离的结果。脱皮时，要让脱皮自然脱落，不要去抠。出现了脱皮现象后要尽量减少接触碱性物质，碱性物质会造成脱皮或脱皮现象加重。尽可能选择碱性小的香皂或洗手液。如果是手部出汗较...
宝宝秋季养生注意事项
炎热的夏天过去后，迎来了凉爽的秋天。宝宝的抵抗力比较弱，如何让宝宝健康地从夏季过度到秋季呢?小编给大家介绍一下秋季宝宝保健的重点，妈妈们要注意了。家长在了解上述秋季幼儿多发的疾病后,加强预防和及时治疗的同时.不要忽略一些常见病的预防,秋季气温多变，门诊和住院人数比往日增加了一半。如果预防工作做不到位，秋季孩子还会容易引发感冒、腹泻、扁桃腺炎、气管炎以及肺炎等疾病。专家提醒：要根据气候特点随时为孩子...
如何让宝宝健康过夏天
夏天快要到了，不仅是大人担心自己抵挡不了炎热的天气，更担心宝宝不适应突然的高温。如何让宝宝健康度过夏季呢?小编从宝宝的衣食住行上给各位一点建议喔。一、衣夏天，宝宝穿的衣服要选择薄薄的、柔软的、宽松的，透气、散热、吸汗性较强的棉织品;衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少.宝宝的皮肤娇嫩，出汗多就容易发生痱子、疖子等皮肤问题，所以给宝宝勤洗澡、勤换衣服是非常重要的。洗澡水的温度一...
