这7种堪比药材的补血食物，效果杠杠的！女性必看！

女性因为特殊的生理特性，比男性更容易贫血，一旦贫血就容易面色苍白，还可能引起一系列健康问题，因此，女性日常应该多吃能补血的食物。

补血最有效的方法莫过于食补，吃太补的药材身体会受不了，毕竟是药三分毒，但在生活中有些补血食物随处可见，不但物廉价美，而且效果不亚于阿胶哦，绝对是平民补血的首选。

这几种食物补血功效胜过阿胶!

▌葡萄：葡萄富含氨基酸和多种维生素，不仅能使过度疲劳者滋补养身，最主要补血功能强大，多食可以使女性面色红润，血脉相通。

▌龙眼肉：龙眼肉富含丰富的维生素和铁质，多推荐孕妇和产妇食用，是颇好的补血佳品。

▌南瓜：南瓜富含的胡萝卜素能抗氧化，加强抗衰老的效果，血气运行佳，自然养成红润好面色。

▌胡萝卜：胡萝卜的功效说过很多次，尤其是对女性月经过多造成的贫血状况效果更佳，还能降低血液浓度，排除血液中的代谢废物。

▌红枣：女性补血养颜的圣品，它能补血养血改善血液循环，还可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容哦。

▌花生：花生含有丰富的脂肪和蛋白质，有滋补气血、养血通乳的作用，而且花生红衣能够滋润脾胃，所以花生衣是可以补血的。

▌甘蔗：铁元素在甘蔗中含量最高，铁元素又是促进血液生成的重要成分，所以多吃点甘蔗便能为人体进行铁元素的补充，进而达到补血防虚的效果。

每个月女性生理期来月经，流失太多血液，耗损太多元气，所以不妨试试这些常见又不贵还能有很好补血效果的食物吧。