预防感冒是春季养生重点 春季吃什么增强抵抗力
春季是万物重生的时候，也是病毒细菌最多的时候，人也比较容易生病，那么在春季如何增强免疫力，预防流感呢?亲亲宝贝小编告诉你以下四种食物能增强免疫力!富含蛋白质的食品当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。蛋白质主要从瘦肉中取得。对于不爱吃肉或牙口不好的老人来说，豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等也是很好的替代食品。富含铁元素的食品科学家们通过研究发现，缺铁老人的免疫能力比...
春季养生有关于梨的润燥食谱
惊蛰到了，很多地方都有吃梨的习惯。在这个气候多变的春季，宝宝多吃雪梨有利于预防疾病，帮助孩子健康度过春季喔，看看小编推荐的雪梨食谱吧。惊蛰吃梨止咳化痰更有效惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨性寒、味甘，有清热养阴、利咽生津、润肺、止咳化...
秋季养生注意事项:首要养肝
秋季是个温补的时节，应该注意保护人体最大的解毒系统和营养输送系统---肝脏。秋季养肝就犹如春季养心一般重要。我们一起看看秋季应该多吃些什么食物和如何做才能达到养肝的功效吧。1、多吃酸味食物中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物，容易造成肝气过盛的问题。秋季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。以最常见的酸味食品山楂为例...
宝宝春天便秘吃什么好？宝宝春季饮食要注意
春季天气干燥，婴幼儿因为胃肠系统发育未完全容易便秘，那么春季宝宝便秘吃什么好呢，饮食方面要注意什么呢?下面来听听专家的说法!便秘的主要表现是大便干燥，有时呈羊粪球状;有的是排便困难。为了纠正便秘症状，南京市妇幼保健院儿保科张敏副主任医师提醒家长应注意以下几点：1.每日多给孩子饮水，每顿饭都要吃蔬菜，每日吃水果。2.多让孩子运动，以促进肠蠕动，有利于大便排出。3.每日按时让孩子大便，以养成按时排便的...
春季养生润燥食谱推荐：枸杞银耳粥
春季养生吃什么好呢?春季养生不妨吃点枸杞子养肝明目!亲亲宝贝小编推荐，春季可以吃一碗枸杞银耳粥，搭配着银耳来吃，是不错的润燥食材呢!枸杞银耳粥食材：枸杞一把，银耳适量，粳米两把，清水、冰糖适量做法：1、将枸杞、银耳用清水浸泡，银耳泡开后去掉根蒂，撕成小片备用;2、将粳米清洗后，将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中，开大火煮开，煮开后转小火熬煮20-30分钟，熬煮过程中用勺子适当搅拌，以防粘锅;3...
春季养生喝什么好？6款健康营养蜜蔬汁推荐
春季是疾病多发的季节，那么春季怎么预防疾病呢?下面亲亲宝贝小编介绍呢6款蜜蔬汁，都是用蜂蜜和蔬菜搭配，让你在春天健健康康养生!一、蜂蜜胡萝卜汁蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。将胡萝卜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有强身健体、健胃消食的作用，尤适用于各种维生素缺乏症者。二、蜂蜜洋葱汁蜂蜜45毫升，洋葱150克。将洋葱榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有抗感冒、利尿、...
儿童春季养生食谱推荐：玉米牛肉羹和话梅肉排
春天万物复苏，宝宝长身体也正是时候，那么宝宝春季养生吃什么好呢?以下亲亲宝贝小编推荐两款儿童春季养生食谱：玉米牛肉羹和话梅肉排!一、玉米牛肉羹原料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，香菜1棵，姜1片。做法：1.鸡蛋打匀;香菜洗净切碎。2.牛肉洗净，抹干水剁细，加调味料腌10分钟，放少许油炒至将熟，沥去油及血水。3.玉米洗净，剔下玉米肉。4.把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，...
老中医推荐:秋季养生的5个技巧
中医讲究血气通行，保健养生。起源于我国的博大精深的中医，提倡人要注意保健养生，才能健康长寿。我们一起看看老中医推荐的五大养生窍门，你有做到了吗?1.秋季养生保健之锻炼。要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。2.秋季养生保健之起居。要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。3.秋季养生保健之喝水。每天至少600毫...
孕妈妈春季养生:提高免疫力有妙招
孕妈妈本身抵抗力比较低，加上春季雨水多，病菌多发，孕妈妈更容易受到感染。在疾病多发的春季，孕妈妈应该如何保护自己，提高免疫力，做到春季养生呢?春季孕妇如何养生?1、孕妇早晨起来喝两杯水，一杯白开水，一杯淡盐开水，多喝水可有效预防“气象综合症”;2、孕妇临睡前，冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，可以消疲劳、安睡眠;3、孕妇食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜...
春季养生喝蜂蜜?哪种蜂蜜适合春天饮用
从冬季的寒冷过度到春季的湿润季节，人体常常会感到咽干口渴，容易咳嗽便秘。面对这些症状，在春天养生最好的办法莫过于喝蜂蜜了。营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸...
宝宝秋季吃什么好?推荐秋季养生秘笈
由夏季的炎热进入秋季的凉爽，很多大人都不能及时适应，更何况是抵抗力低下的宝宝呢?这个时候妈妈们要注意在饮食上给宝宝转季了，多吃一些适合秋季养生的食物喔。不要过多吃冷饮小儿厌食都跟他的脾胃虚弱有关，脾胃虚弱有很多种：小孩本身身体不好;小孩饮食结构不合理，伤了脾胃，比如夏天冷饮吃得比较多，一般中医讲“寒凉伤脾”，中医讲的脾是消化、吸收功能，不只是脾脏的问题。如果吃寒凉的食物太多...
