樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　7种情绪的调节方法　　当发现自己怒火中烧，或者成为其他人发泄愤怒的目标时，有几个处理策略可以用来帮助你以健康的方式减少危险以及处理当前形势。　　7种情绪的调节方法　1、努力从内心处冷静　　遇到困难的对话时....

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　短期内如何管理好情绪　　短期内如何管理好情绪?短期内主动增加积极情绪：我们可以通过做一些特定的事情在短期内增加积极情绪，每个人产生愉快情绪的事情可能不一样。以下是一个愉快事件清单，列出了一些会使大多数人....

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　如何有效进行情绪管理：不断反问自己　　很多时候，情绪的出现是无理由的，经不起推敲和反问，所以，不防学着反问自己。　　为什么会有这样的情绪?这件事问题出在哪里?可以怎么去解决?你觉得你最在意的点在哪里..........

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　怎样管理情绪:马上去卫生间　　当你感觉情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，打开水龙头洗洗手，照照镜子。　　水流的声音有助于冷静下来，通过镜子也能让自己知道，控制不住情绪的样子有多难看。　　人的表情是内心的....

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　如何管理好自己的情绪:和自己对话　　很多人在情绪糟糕时，想要向朋友倾诉，但又顾忌到隐私的问题。　　这个时候，不防尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。　　文字能治愈人心，撰写的过程也是梳....

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:48

　　管理情绪的方法：运动半小时　　学会情绪管理，是每一个成年人必备的素养。那么碰到情绪糟糕时，管理情绪的方法是什么?　　管理情绪的方法：运动半小时　　与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔，不如去运动。　　有研究发....

樊登读书-智行学院 2022-06-20 10:40

　　如何控制自己的情绪：反复深呼吸，倒数10秒　　学会情绪管理，是每一个成年人必备的素养。那么情绪特别激动时，如何控制自己的情绪呢，接下来和小编一起来看看吧　　情绪特别激....

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　坐禅好处 坐禅有哪些好处呢　　1、静坐　　静坐是坐禅的初级阶段，对于未受三归五戒(一三归，即归依佛、法、僧三宝;五戒，·即不杀生、不谕盗、不邪注、不妄语、不饮酒)的普通人来说，静坐不失为一种理想的自我疗法。....

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　坐禅方法 坐禅都有什么样的方法呢　　1、扩展髋关节　　具体操作如下：练习者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，由轻到重，....

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　如何来缓解职场压力　　人总会遇到各种各样的问题，但我们无法解决的时候。我们可能会感到压力倍增，尤其是在这个岗位竞争严重的社会里，职场人士的工作压力更是越来越大。那么如何来缓解职场压力呢?自我鼓励，放松情....

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　工作压力太大怎么缓解　　研究表明，长期或极端的工作压力会影响人的心理健康。研究将倦怠与焦虑和抑郁相联系起来。在某些情况下，为更严重的心理健康问题埋下伏笔。　　另外工作中及在工作之外的生活压力都会影响我们...

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　压力管理：如何保持平和的心境　　不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段....

博闻优选课堂 2022-05-19 21:43

　　压力管理：如何保持平和的心境　　不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段....

博闻优选课堂 2022-05-18 16:27

　　什么是心理减压　　什么是心理减压?心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压!　　...

博闻优选课堂 2022-05-18 16:27

　　压力大会带来哪些危害?　　压力过大容易带来一系列生理及心理问题，比如压力大可能导致内分泌失去平衡状态，皮肤也容易受到影响，变得毛孔粗大，面色发黄或长痤疮、粉刺，严重影响自身的形象问题。　　据现代医学研究....