什么是心理减压

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作者 博闻优选课堂 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2022-05-18 16:27 字数 3385 阅读 893评论 0
刘德华王菲都在做的7步禅坐疗心法,帮你疏解压力,疗愈身心,让头脑更清醒、聪明!

  什么是心理减压

  什么是心理减压?心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式,心理减压对我们的心理健康是非常重要的,因为每一个人在生活中都会存在着心理压力,当心理压力过大时,我们就要进行心理减压!

  1、.改变生活习惯

  给自己的房间布满明快、活跃的色彩,如此能使人头脑清醒;要讲究饮食,一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡,喝一杯牛奶,晚上睡个好觉。

  2.、创造愉快环境

  阅读书报有助于释放压力,且增长知识体验乐趣;不要害怕承认自己的能力有限,在适当的时候学会向人请教;要学会冷静处理各种复杂问题,非原则问题上不要计较,细小问题不要纠缠;开怀大笑是一种最愉快的发泄方式,也是最坦然的处世原则。

  3、.旅游与休闲

  周末旅游、休闲或上超市购物感觉会很好;变换一下发型,学做一个菜,你会有不一样的感受;泡吧、看电影、听音乐也不失为一个好方法内在如果平静,外在就不会有风波。

  而“7步禅坐疗心法”,从“禅—身—息—意—音—经—定”七支花,加上最后实战,能让你的身心焕然一新。

  不仅轻松踏入禅坐之门,学会和自我沟通,自己化解心中烦闷,还能静心修身,变得跟有内涵、更纯粹!

  课程除禅坐知识外,还会教授禅门词汇、禅学经典、和禅修理念。

  涵盖内容广而深厚,外面想找齐都很难。

  加上舒心音乐和清幽背景,让你上课也是一种享受,只听课也能平和心境。无论是工作、家庭、生活遇到烦恼,抑或是找寻人生方向,禅坐都是不二之选。

  音乐、健身都只能缓解一时,却不能从根源把你拉出来。而禅坐就是让你深入内心,和自己探讨问题、思考办法。

  让你敞亮的接受自己,从容的面对生活!

  如果你:

  生活压力大,身心焦虑不安;

  迷茫无措,找不到人生方向;

  身处都市,想要寻求内心宁静;

  思维僵化,急需开拓灵感;

  痛苦压抑,急需调控情绪;

  身心俱疲,急需充沛精力;

  那么,开始禅坐之后,你将会惊讶于自己的变化。

  在通透的思考中,你会拥有无比清晰的头脑,从容坦然的面对更多事。

  你会发现压力、烦恼、焦虑,其实都是源于内心,只要心静了,思维开阔了,一切情绪会自然而然的化解。

  请闭上眼睛幻想一下,如果你变得从容安定、情绪平和、拥有强大的内心,那现在困扰你的事,解决起来会不会更轻松?

  如果你压力大、容易烦躁

  感觉被生活束缚了

  可以尝试一下释放自己内心

  7步禅坐疗心法

  帮你摆脱烦恼痛苦,找回真正的你

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