可以帮助长高的运动

　　可以帮助长高的运动

　　可以帮助长高的运动1.悬挂：

　　可以双手抓住单杠进行悬吊，当伸直时就可以拉长脊椎。虽然很累，但确实非常有效，每次用时建议十秒钟以上，上不封顶。一周累计悬挂时间不少于半小时。

　　可以帮助长高的运动2.腿部伸展运动：

　　不断的踢腿，能伸长胫骨和股骨。

　　可以帮助长高的运动3.跳跃：

　　单腿跳跃或双腿跳跃，例如跳绳运动可以有效加速身高的增长。

　　可以帮助长高的运动4.按摩：

　　科学有效的按摩可以促进身高的增长。

可以帮助长高的运动，打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

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