一天中长个子的最佳时间是什么时候

　　一天中长个子的最佳时间是什么时候

　　一天中长个子的最佳时间是什么时候?一天中，孩子身高增长的2个黄金时段，家长要把握好一天中长个子的最佳时间

　　提到孩子长高，就不得不说“生长激素”，这是一种由脑垂体分泌的一种激素，对于孩子的长高可谓是起着决定性的作用。

　　可以这么说，生长激素是唯一一种能使骨骼线生长的激素，身体内其他激素都没有这种功能，如果生长激素分泌不足，那么自然孩子的身高便会不如意。

　　而这种珍贵的激素也并不是随时随地都在分泌的，生长激素是以脉冲形式分泌的，而且有昼夜节奏，一般在夜晚睡熟的时候，分泌要比白天的多，而且也是一阵阵地分泌，呈间断趋势。

　　一般来说，在一天的24小时中，生长激素在夜晚的11：00-凌晨1:00，早上5:00-7:00会迎来高峰期。而在这两个时间段，孩子体内分泌的激素速度会远远高于白天，甚至高出5倍，因此孩子这两个时间段处于深度睡眠，身高速度增长得最快。

　　因此专家建议：要想孩子长得高，最好在晚上8:30就上床，最迟不要超过晚上9:30，并且在早上7点以后再起床。

　　所以说，只要家长把这两个时间段把握好，那就等同于为孩子的身高抓住了黄金期，家长可别轻易错过了。

一天中长个子的最佳时间是什么时候，打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

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