长高锻炼最佳时间段

　　长高锻炼最佳时间段

　　长高锻炼最佳时间段：长高运动的最佳时间段是每天下午4-5点或者晚餐后7-8点左右，如果是周六、周天上午也是可以的，上午9-10点进行运动，一般来说每次运动量30-40分钟左右，运动的项目可以选择打篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、跑步。

　　最好是做一些户外运动，因为户外运动可以增加维生素D的形成，帮助骨头更加结实、粗壮，运动的同时又可以加速成骨细胞的活性，有助于孩子的长个。

　　在运动的过程中还要注意饮食合理、充沛的睡眠、良好的心态，对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素在孩子长个过程中也占有重要的份额。

长高锻炼最佳时间段，打破孩子增高固化思维，通过运动达到理想身高。

关于如何促进孩子长高，你是否有以下错误行为：

相信孩子属于「晚长」，而错过孩子长高的关键时期;

疯狂给孩子补钙，期待孩子多长身高;

道听途说让孩子盲目锻炼，结果导致孩子机体组织受损;

……

关于孩子的身高，你一定听过这句话：70% 取决于基因，30% 取决于后天干预。

数据证明，营养搭配、情绪调节、科学运动、充足睡眠等因素将影响孩子身高发育，直接决定了孩子未来 10-20cm 的身高差。

运动促进生长激素分泌、改善饮食习惯、促进深度睡眠、改善孩子情绪，是孩子长高非常重要的一环。跟对人、用对方法、不伤身体，学会科学运动很重要。

给孩子最好的投资，就是让孩子养成持之以恒的运动习惯，科学合理促进长高。点击试听：儿童体能教练】给10-15岁孩子的运动长高训练课

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